Дневник питания за 23.03.2019

Как-то так.. Вроде все как НАДО. Но цифры на весах никак не хотят худеть 🧐

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша	300	180.9	11.1	5.1	22.8
Вода	500	0	0	0	0
Кофе мой	280	18.8	1.7	0.6	1.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	1180	295	14	6	45

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Фисташки Жареные Соленые [Nutberry]	45	288.9	13	23.2	7.4
Итого	745	335	13	23	17

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Гречка	100	115.2	4.2	0.6	23
Печень тушеная	100	111.4	11.9	5.7	3.2
Сельдь атлантическая филе-кусочки в масле А-ля лосось	60	205.8	9.6	18.6	0
Хлеб Лапландский [Свежий Хлеб]	20	50	1.8	0.2	10.2
Кофе чёрный без сахара	250	17.5	0.5	1.3	0.5
Сахар песок	5	20	0	0	5
Итого	1135	519	28	26	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	2	64	1.8	0.4	13.2
Кефир 1% тм "простоквашино", 430 г.	430	159.1	12.9	4.3	17.2
Итого	1050	223	14	4	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Котлеты	100	89.8	13	3.2	2.1
Помидор (томат), грунтовый	80	19.2	0.9	0.2	3
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Кофе мой	280	18.8	1.7	0.6	1.7
Итого	1060	138	16	4	8
Итого за день	5170	1513	86	64	143

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана Светлова 24.03.2019 00:27

Пчелка, может отвесы Ваши за солью прячутся? У меня так бывает, что нибудь соленое схвачу, хотя очень редко. Может даже в небольшой плюс вес пойти. Водичка соберется, отвеса нет. Через пару дней восстанавливается вес. Так что подумайте насчет соленых продуктов (соленых орешков, селедки).

Пчёлка Майя 24.03.2019 00:36

Я уже думала об этом, но вот два дня, жуть как орешков и селедочки хотелось. Но сказать, что от такого количества вода задерживается, не знаю🙄. Может и правда. Вот сегодня ещё объемся селедочкой, а на следующей неделе гляну, как оно будет).