Блог Татьяна

Татьяна

08.03.2019 06:58

Дневник питания за 22.02.2019

Самая главная проблема Козерога в том, что он слишком привыкает к людям. Привыкает и ппц. Начинает скучать по ним, грустить, думать о них постоянно. И ничего не может с собой поделать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	30	28.5	2.3	0.1	4.4
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	20	26	0.5	0.1	5.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Итого	359	154	5	1	28

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Итого	209	41	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Оливки (маслины чёрные). Консервы	70	122.5	1.3	11.4	3.6
Кукуруза, консервы	100	58	2.2	0.4	11.2
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	40	38	3	0.2	5.8
Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью	20	26	0.5	0.1	5.6
Итого	439	286	7	12	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени мясные	125	306.3	19.4	10	37.1
Кетчуп	30	30.3	0.3	0	8.1
Сметана 20% жирности	35	72.1	0.9	7	1.2
Бульон костный	200	57.2	8	2.6	0.4
Итого	390	465	28	19	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Арахис жареный	6	37.6	1.6	3.1	0.8
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Помидоры (томаты), консервированные, в томатном соке	100	16	0.8	0.3	1.6
Итого	915	99	3	4	11
Итого за день	2512	1050	46	39	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

08.03.2019 06:56

Дневник питания за 03.03.2019

Козероги такие люди - им нужно быть уверенными, что с людьми у них взаимные чувства. Если они хотят написать - то и человек хочет написать им, если они любят - то и их. Но если они хоть на капельку почувствуют, что им не рады, они перестают писать, звонить и даже думать об этом человеке. Им начинает казаться, что они навязываются. И от этой мысли у них пропадает любое желание контактировать с таким человеком.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Подсолнечник, семечки	10	60.1	2.1	5.3	1.1
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	6	14.5	0.5	0.2	2.8
Итого	236	176	4	10	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох стручковый, замороженный, вареный, без соли	330	171.6	11.6	1.3	19.5
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Итого	760	228	12	5	22

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пирожное крошковое	33	128	1.9	6.4	15.7
Итого	233	132	2	6	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	212	33	1	0	6

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из малины	40	109.2	0.2	0.1	28.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Итого	252	142	1	0	34

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горох колотый, вареный, с солью	100	116	8.3	0.4	12.2
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Итого	800	123	8	0	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Итого	200	136	10	6	7
Итого за день	2693	971	40	29	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

9

Татьяна

08.03.2019 06:56

Дневник питания за 06.03.2019

Самая главная проблема Козерога в том, что он слишком привыкает к людям. Привыкает и ппц. Начинает скучать по ним, грустить, думать о них постоянно. И ничего не может с собой поделать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Печенье сдобное	12	54.1	0.8	2	8.2
Итого	434	120	2	2	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	15	24.3	0.4	2.3	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	600	12	0.6	0	2
Сосиски говяжьи	66	149.2	6.9	13.3	0.5
Лапша яичная, сухая	100	384	14.2	4.4	68
Итого	781	569	22	20	71

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники, с морковью, по 1-332	15	34.8	1.9	1.7	2.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	29	70.2	2.4	0.8	13.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	300	6	0.3	0	1
Итого	344	111	4	2	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	700	7	0	0	1.4
Сырники, с морковью, по 1-332	15	34.8	1.9	1.7	2.8
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	29	70.2	2.4	0.8	13.4
Итого	744	112	4	2	17
Итого за день	2303	912	33	27	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

08.03.2019 06:55

Дневник питания за 07.03.2019

Козерог не любит все эти понты, пафос и сложности в общении, Козерог любит простых людей. Простых во всем, которые не играют роли, а остаются такими, какие они есть. Людей с которыми чувствуешь себя легко. Людей рядом с которыми душа поёт и раскрывается! Вот так вот!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	69	167	5.7	1.8	31.9
Сырники, с морковью, по 1-332	55	127.6	7.1	6.3	10.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	724	306	13	8	44

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пирожное крошковое	33	128	1.9	6.4	15.7
Итого	233	132	2	6	16

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Сосиски говяжьи отварные, по 1-394	65	146.3	6.8	13	0.5
Итого	265	150	7	13	1

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Круассаны, сырные	40	165.6	3.7	8.4	17.8
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	200	136	10	6.4	7
Итого	640	309	14	14	26

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	12	29	1	0.3	5.6
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	17.5	36.4	1.4	2.9	1.2
Итого	629	71	2	3	7
Итого за день	2491	969	39	45	95

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

05.03.2019 19:20

Дневник питания за 04.03.2019

У Козерогов есть одна очень хорошая черта характера — они никогда не выясняют отношения с людьми, которые их разочаровали. Просто молча оставляют их вместе со всем их дерьмом наедине и уходят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пирожное крошковое	33	128	1.9	6.4	15.7
Итого	233	132	2	6	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб, молотая пшеница	23	59.8	2	0.9	10.1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	37.4	1.4	3	1.2
Сарделька (сосиска), куриная	66	147.2	10.2	10.7	1.8
Итого	307	248	13	14	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб, молотая пшеница	23	59.8	2	0.9	10.1
Сыр сливочный 16,8% жирности, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	18	37.4	1.4	3	1.2
Итого	241	101	3	3	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	200	344	24	12.8	32.4
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Вареники, по 2-174	50	86	6	3.2	8.1
Итого	470	454	30	16	46

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	6	14.5	0.5	0.2	2.8
Варенье из сливы	10	28.8	0	0	7.4
Итого	16	43	0	0	10
Итого за день	1467	983	50	41	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

05.03.2019 19:11

Дневник питания за 05.03.2019

Козероги никогда не забывают добрых дел и хорошего отношения к ним. И если вы хоть когда-то сделали добро Козерогам, они вспомнят это даже и через 10 лет. Знайте это. Но не дай Бог вы обидите Козерогов.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	800	16	0.8	0	2.7
Сырный соус	19	37.4	2	2.8	1
Варенье из сливы	50	144	0.2	0.2	37.1
Сосиски, молочные	50	130.5	5.5	12	0.2
Лапша яичная, сухая	50	192	7.1	2.2	34
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	29	70.2	2.4	0.8	13.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Итого	1018	622	18	20	89

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	150	258	18	9.6	24.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	370	282	18	9	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	18	43.6	1.5	0.5	8.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	618	49	1	0	9
Итого за день	2006	954	38	31	129

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

03.03.2019 15:01

Дневник питания за 27.02.2019

Наверное, самое сложное в жизни Козерога было закрыть некоторые двери и закрыть своё сердце от некоторых людей. Не потому, что Козерог высокомерный, не потому, что гордый или эгоист и тем более не из-за того, что он их не любит. Нет. Он это сделал лишь потому, что знает, что эти двери больше не ведут его никуда, а эти люди, в его жизнь ничего хорошего больше не приносят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Арахис	9	49.7	2.4	4.1	0.9
Итого	229	151	4	8	13

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Пельмени отварные, по 2-170	150	328.5	14.9	20.9	20.3
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	20	48.4	1.6	0.5	9.3
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Итого	399	438	17	22	42

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Варенье из сливы	40	115.2	0.2	0.1	29.7
Блины, по 2-174	100	189	5.1	3.1	32.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	349	345	6	4	69

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	30	82.5	6.4	5.8	1.1
Итого	260	145	8	6	13

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	50	206.5	4	13.8	16.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Горох стручковый, свежий	200	84	5.6	0.4	9.9
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	30	59.4	2	0.4	11.9
Сырный пирог, промышленого изготовления	30	96.3	1.7	6.8	7.5
Итого	810	451	13	21	46
Итого за день	2047	1533	49	62	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

03.03.2019 15:00

Дневник питания за 28.02.2019

У Козерога есть такой человек, к которому Он заходит на страничку и знает, что у него нет ничего нового: ни фотографий, ни заметок, ничего, но Козерог все равно каждый раз заходит, потому что этот человек очень важен для Него.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Арахис	5	27.6	1.3	2.3	0.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	445	232	4	11	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
масло ленянове	30	270	0	30	0
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	230	274	0	30	0

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горошек зеленый. Консервы	200	80	6.2	0.4	13
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	400	84	6	0	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Икра баклажановая. Консервы	150	222	2.6	20	7.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	30	59.1	1.8	0.4	12
Итого	380	285	4	20	20

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Итого	209	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра баклажановая. Консервы	170	251.6	2.9	22.6	8.7
Хлеб ржаной из обдирной муки	20	39.4	1.2	0.2	8
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	27	112.6	2	2.6	20.1
Итого	417	407	6	25	37

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пельмени из говядины и свинины	100	276.9	13.4	12	30.7
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Итого	620	302	13	12	37
Итого за день	2701	1626	36	100	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

03.03.2019 15:00

Дневник питания за 01.03.2019

Наверное, самое сложное в жизни Козерога было закрыть некоторые двери и закрыть своё сердце от некоторых людей. Не потому, что Козерог высокомерный, не потому, что гордый или эгоист и тем более не из-за того, что он их не любит. Нет. Он это сделал лишь потому, что знает, что эти двери больше не ведут его никуда, а эти люди, в его жизнь ничего хорошего больше не приносят.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Арахис	10	55.2	2.6	4.5	1
Итого	419	100	3	5	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	40	196.4	3	9.5	23.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	40	129.2	8.8	9.7	1.8
Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная)	20	39.6	1.3	0.2	7.9
Итого	509	410	14	20	41

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Итого	209	41	0	0	7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники, по 2-174	225	387	27	14.4	36.5
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Кетчуп	20	20.2	0.2	0	5.4
Итого	645	411	27	14	42
Итого за день	1782	964	46	41	100

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна

03.03.2019 14:58

Дневник питания за 02.03.2019

Козерогам очень жаль терять людей. Когда сначала шутят вместе, а потом даже не здороваются, когда созваниваются каждый день, а потом удаляют номера, когда называют друзьями, а потом оказываются никем. Жаль. И ничего сделать не могут - это обиднее. Многие утверждают " в прошлое не возвращайся", а порой так хочется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Подсолнечник, семечки	5	30.1	1	2.6	0.5
Итого	214	71	1	3	7

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	6	14.5	0.5	0.2	2.8
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	30	96.9	6.6	7.2	1.3
Итого	236	115	7	7	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	189	128.5	9.5	6	6.6
Печенье, овсяное, охлажденное тесто	9	38.2	0.5	1.7	5.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	398	170	10	7	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Горох стручковый, замороженный, вареный, без соли	330	171.6	11.6	1.3	19.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	9	37.5	0.7	0.9	6.7
Итого	569	261	13	6	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Хлеб ржаной из обойной муки	8.1	14.1	0.5	0.1	2.7
Сырный продукт, сыр плавленный швейцарский	29	93.7	6.4	7	1.3
Итого	437	115	7	7	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	200	4	0.2	0	0.7
Итого	200	4	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	500	5	0	0	1
Горох колотый, вареный, с солью	100	116	8.3	0.4	12.2
Конфеты, батончик Сникерс, SNICKERS (произв: MASTERFOODS USA)	20	98.2	1.5	4.8	11.8
Итого	620	219	9	5	25
Итого за день	2674	958	49	37	84

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.