JaneDoe
26.02.2019 13:13
Дневник питания за 26.02.2019
Всё отлично, кроме сосисек. Опрелелённо были лишними. Вообще,
не покупаю сосиски, сардельки, колбасы, потому что никто в
доме это не ест, а тут схватила, чтобы подать личинусу на
завтрак-аллегро... Выбросила в пропасть (с)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
50
|
30 | 1.5 | 1.6 | 2.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сыр Плавленый Виола [Valio] |
34
|
103.7 | 3.7 | 9.5 | 0.7 |
| Батон нарезной из муки в/с (хлеб) |
25
|
65.5 | 1.9 | 0.7 | 12.9 |
| Форель Слабосоленая [Фише] |
70
|
133.7 | 16.1 | 7.7 | 0 |
| Итого | 279 | 334 | 23 | 19 | 16 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 150 | 57 | 1 | 0 | 11 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Филейные (Бащинский) |
120
|
265.2 | 15.6 | 20.9 | 3.8 |
| Сок Томатный [Добрый] |
400
|
88 | 0 | 0 | 22.4 |
| Кукуруза, консервы |
140
|
81.2 | 3.1 | 0.6 | 15.7 |
| Итого | 660 | 434 | 18 | 21 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки Куриное в Панировке [Мираторг] |
80
|
171.2 | 8.9 | 8.7 | 14.2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Итого | 210 | 191 | 9 | 9 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сметана 20% жирности |
20
|
41.2 | 0.5 | 4 | 0.7 |
| Итого | 20 | 41 | 0 | 4 | 0 |
| Итого за день | 1319 | 1058 | 53 | 54 | 86 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
