JaneDoe
27.02.2019 11:34
Дневник питания за 25.02.2019
Из-за работы ужин случился после полуночи, это мой косяк. По
ощущениям день очень сытный. Можно было легко уменьшить
порции.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% [Просто Молоко] |
60
|
35.4 | 1.7 | 1.9 | 2.8 |
| Гречневая каша рассыпчатая |
200
|
197.4 | 7.2 | 4.4 | 34.2 |
| Итого | 360 | 234 | 9 | 6 | 37 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок Томатный [Добрый] |
400
|
88 | 0 | 0 | 22.4 |
| Итого | 400 | 88 | 0 | 0 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе Грудки Куриное в Панировке [Мираторг] |
100
|
214 | 11.1 | 10.9 | 17.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
100
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
30
|
18 | 0.9 | 1 | 1.4 |
| Итого | 230 | 234 | 12 | 11 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Итальянские Хлебцы с Семенами Тыквы, Оливковым Маслом и Морской Солью [Baker House] |
250
|
600 | 15 | 20 | 92.5 |
| Сок Томатный [Добрый] |
200
|
44 | 0 | 0 | 11.2 |
| Итого | 450 | 644 | 15 | 20 | 103 |
| Итого за день | 1440 | 1200 | 36 | 38 | 183 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Голова решила меня добить
Буквально объявила мне войну. Каждый день в 3-4 ча...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
Лучшие рационы
