Daria Orekhova

Блог Кулинарная книга База продуктов

Daria Orekhova

16.09.2019 00:13

Дневник питания за 14.09.2019

А вот субботний рацион подкачал. Углеводы сильно превышены, но ничего. Расслабляться тоже надо. Ведь это душевное здоровье, которое ничуть не меньше важно.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель	50	38.5	1	0.2	8.2
Огурец соленый	60	7.8	0.5	0.1	1
Лук репчатый	95	38.9	1.3	0.2	7.8
Тесто дрожжевое (быстрое)	175	486.2	11	27.8	51.3
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	580	573	13	28	68

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плюшка "сердечко"	80	267.6	5.8	6.9	45.8
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Молочный Шоколад с Цельным Фундуком [Milka]	18	99.2	1.4	6.5	9
Итого	298	368	7	13	55

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Вода	300	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Рахат-Лукум [Крымский Десерт]	30	98.1	1.8	3.3	16.2
Фасоль Печёная в Томатном Соусе [Пиканта]	200	420	21	10	62
Итого	430	520	22	13	78

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0
Итого за день	2508	1462	43	55	202

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1464 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1540 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1573 кКал

Витамины и минералы: 100%

Интересные блоги

Новые рецепты

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Майонез из авокадо

Автор InnaLandina

Автор Лазиз