Daria Orekhova
08.09.2019 00:08
Дневник питания за 07.09.2019
Скажу честно: сегодня были гости, шашлыки и пироги. Поэтому всё
плохо. Совсем... Завтра срочно делать упражнения, чтобы хоть как-то
искупить свою вину перед фигурой)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Корзиночки (тарталетки) для закусок |
50
|
171 | 4.7 | 8 | 21.5 |
| Огурец грунтовый |
10
|
1.4 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
30
|
28.5 | 2.3 | 0.1 | 4.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
3
|
18.9 | 0.1 | 2 | 0.1 |
| Халва Самаркандская [Primfood] |
60
|
178.2 | 3.2 | 6.2 | 28.5 |
| Сок Персик-Яблоко [Добрый] |
600
|
324 | 0 | 0 | 81 |
| Итого | 753 | 722 | 10 | 16 | 135 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кетчуп |
35
|
35.4 | 0.4 | 0 | 9.5 |
| Сельдерей |
10
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Петрушка свежая |
10
|
4.9 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Вино Эшера [Вина и Воды Абхазии] |
185
|
148 | 0 | 0 | 3.3 |
| Свинина, корейка мякоть |
240
|
921.6 | 32.9 | 87.6 | 0 |
| Итого | 480 | 1111 | 33 | 87 | 13 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тесто дрожжевое (быстрое) |
150
|
416.7 | 9.5 | 23.9 | 43.9 |
| Щавель |
100
|
22 | 1.5 | 0.3 | 2.9 |
| Сахар песок |
20
|
79.8 | 0 | 0 | 20 |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 670 | 522 | 11 | 24 | 67 |
| Итого за день | 2503 | 2355 | 55 | 128 | 217 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
