Дневник питания за 03.11.2019

Пока температурила не заходила на сайт, вчера не выложила из-за этого дневник, да и не считала, поэтому вчерашний отчёт весьма приблизителен, и вот лишилась социальной версии.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	2000	0	0	0	0
Лимон (Мытьё, нарезка)	50	17	0.5	0.1	1.5
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные)	80	193.6	6.6	2.1	37
Итого	2130	210	7	2	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Жарка)	200	36	2.3	0.2	6.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	50	330.5	0.4	36.3	0.7
Яйцо куриное жареное (без масла)	105	183.3	15.3	13.2	0.8
Авокадо	160	256	3.2	23.5	2.9
Итого	515	805	21	73	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка)	94	89.6	20.4	0.7	0.4
Подсолнечное масло	17	152.8	0	17	0
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	180	750.6	13.5	17.6	133.9
Итого	291	993	33	35	134
Итого за день	2936	2009	62	110	183

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Екатерина 04.11.2019 16:26

Ну и ладно, три дня в рейтинге, и вы в версии

Людмила 04.11.2019 16:47

Екатерина, уже вернулась ко мне соц. версия! Я тоже подумала, что не раньше, чем через неделю.