Люси

Блог Кулинарная книга База продуктов

Люси

03.06.2019 00:16

Дневник питания за 02.06.2019

Отметила неделю без ГВ. Сегодня выпила вина, правда не стала заморачиваттся, ткнула в базе на первое попавшееся.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киноа, неприготовленная	70	257.6	9.9	4.2	40
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Пшеничный хлеб из пророщенных зерен	95	178.6	12.5	0	27.2
Молоко козье (Кипячение)	200	133.3	5.9	8.2	8.8
Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве	20	78.4	7.2	5	0.6
Итого	885	649	35	17	77

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан (Холодная обработка (мойка, нарезка))	110	105.6	1.7	0.6	23.1
Кофе растворимый, приготовленный на воде	65	1.3	0.1	0	0.2
Сахар песок	1	31.9	0	0	8
Итого	183	138	1	0	31

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	70	68.6	2.5	0.3	14
Рулет Куриный [Торговая Площадь]	65	177.5	7.8	16.3	0
Креветки маринованные (Рыба и морепродукты)	110	66	13.4	1.4	0
Итого	245	312	23	18	14

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное, Зинфандель (Zinfandel)	150	132	0.1	0	4.3
Итого	150	132	0	0	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Полесский 30% [Беловежские Сыры]	25	54.8	5.8	3.5	0
Кукуруза Отварная [Лента]	130	117	2.3	1	24.4
Итого	155	171	8	4	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сок яблочный	250	115	1.3	0.3	25.2
Итого	250	115	1	0	25
Итого за день	1868	1519	70	41	176

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Запеканка тыквенная

Автор Хмели-сунели

Жёлтый хлеб с луком

Автор Радмира

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1323 кКал

Витамины и минералы: 91%