Таня
24.02.2019 00:04
Дневник питания за 23.02.2019
Уже собиралась идти спать, но вспомнила что забыла заполнить
дневник. Хочу блинов... завтра будут....
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тыква желудевая, пюре, без соли |
250
|
85 | 1.7 | 0.2 | 15.5 |
| Итого | 250 | 85 | 1 | 0 | 15 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
34
|
83 | 3.3 | 2.7 | 12.2 |
| Итого | 34 | 83 | 3 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь Филе-Кусочки в Масле [Красная Цена] |
72
|
200.9 | 11.5 | 13 | 0 |
| Ржаной хлеб |
49
|
126.9 | 4.2 | 1.6 | 20.8 |
| Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
199
|
173.1 | 3.7 | 0.2 | 36.5 |
| Итого | 320 | 500 | 19 | 14 | 57 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курица, цыплята-бройлеры, шейки, только мясо, вареные на медленном огне |
51
|
91.3 | 12.5 | 4.2 | 0 |
| Соевый соус |
3
|
1.6 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Сочники с творогом |
36
|
87.9 | 3.5 | 2.8 | 12.9 |
| Итого | 90 | 180 | 16 | 7 | 13 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сочники с творогом |
33
|
80.6 | 3.2 | 2.6 | 11.8 |
| Итого | 33 | 80 | 3 | 2 | 11 |
| Итого за день | 727 | 930 | 43 | 27 | 109 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Салат Железный с печенью Би Хеппи
159.2
16.6
9.6
1.7
22
Салат весенний Би Хеппи
68.8
0.9
6
2.6
13
Лучшие рационы
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
