Таня
10.02.2019 17:07
Дневник питания за 10.02.2019
7-й день похудения. Так быстро неделя пролетела. Скоро весна...
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода] |
4
|
17.8 | 0.3 | 0.4 | 3.2 |
| Печенье Наполеон [Grona] |
14
|
64 | 1.1 | 2.3 | 9.7 |
| Итого | 218 | 81 | 1 | 2 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода] |
4
|
17.8 | 0.3 | 0.4 | 3.2 |
| Печенье Наполеон [Grona] |
21
|
96 | 1.7 | 3.4 | 14.6 |
| Лосось атлантический (семга) (Варка без слива) |
100
|
137.7 | 18 | 7.3 | 0 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Соевый соус |
11
|
5.8 | 0.9 | 0.1 | 0.5 |
| Лук репчатый |
32
|
13.1 | 0.4 | 0.1 | 2.6 |
| Творог 2% (Сыры и творог) |
40
|
41.2 | 7.2 | 0.8 | 1.3 |
| Итого | 435 | 375 | 30 | 12 | 35 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода] |
5
|
22.2 | 0.3 | 0.5 | 4 |
| Печенье Наполеон [Grona] |
7
|
32 | 0.6 | 1.1 | 4.9 |
| Итого | 212 | 54 | 0 | 1 | 8 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Напиток Кофейный Растворимый [Петровская Слобода] |
5
|
22.2 | 0.3 | 0.5 | 4 |
| Печенье Наполеон [Grona] |
21
|
96 | 1.7 | 3.4 | 14.6 |
| Итого | 226 | 118 | 2 | 4 | 18 |
| Итого за день | 1091 | 629 | 34 | 20 | 75 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
89
Альбина
10.02.2019 17:10
Мать честная, это что? 26 рейтинг. Вы куда стремитесь?
Maria
10.02.2019 17:11
А еда то где? Одно печенье. Такими темпами вы сорветесь
Мира
10.02.2019 17:27
Таня,кажется я поняла,вы тролль)) А вообще не смешно,питание НЕ
здоровое и это отстой,и если вам действительно 30 лет,то это совсем
никуда не годится.
Наверное даже нужно написать разработчикам,чтобы такие дневники,пуликуемые специально чтобы народ потроллить,когда человек не прислушивается к здоровым и хорошим советам и продолжает гнуть свое,банили. Пожалуюсь,пожалуй
Наверное даже нужно написать разработчикам,чтобы такие дневники,пуликуемые специально чтобы народ потроллить,когда человек не прислушивается к здоровым и хорошим советам и продолжает гнуть свое,банили. Пожалуюсь,пожалуй
вы правы))) оно
с кофе)
Мира
10.02.2019 21:03
Таня,
сдается мне что вы просто врете,но зачем—то выставляете такие
дневники всем на обозрение,получить всеобщий хайп? Чтобы получить
социальную версию,не обязательно выкладывать дневник питания,можно
просто общаться или что—то другое писать,обзоры интересные,свои
прогулки фотографировать.
Но когда много людей вам пишут,что так нельзя,что вы себя гробите,а в ответ получают "хахаха,а я буду так делать",то это не иначе как троллинг или стеб
Но когда много людей вам пишут,что так нельзя,что вы себя гробите,а в ответ получают "хахаха,а я буду так делать",то это не иначе как троллинг или стеб
AdaLena IIFYM
10.02.2019 21:09
Мирая,
нет, она не врёт, просто она 3 дня так ест по 600 ккал, а потом
неделю из зажоров по 3000 ккал не вылезает.
Татьяна
10.02.2019 21:13
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), ага.пока все печеньки не
закончаться
Nadin
10.02.2019 21:35
Ну на одном печеньке и кофе Вы долго не протяните! Включайте в свой
рацион нормальную еду. Иначе в чем тогда смысл правильного
питания 
?
? 
Мы белые и пушистые
10.02.2019 21:40
Maria, ну
почему одно печенье? А лук?
Мы белые и пушистые
10.02.2019 21:41
Таня, а у вас какая цель?
Maria
10.02.2019 21:44
Мы белые и
пушистые, ну тогда можно 100гр рыбы едой посчитать.
Злая я, что к печенькам придираюсь))) человек же "объелся". И ведь , цитирую "всегда так худею". Не понимаю нафига в такие крайности впадать, терять пару кг воды и потом наедать обратно жир
Злая я, что к печенькам придираюсь))) человек же "объелся". И ведь , цитирую "всегда так худею". Не понимаю нафига в такие крайности впадать, терять пару кг воды и потом наедать обратно жир
Таня
10.02.2019 22:06
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), у меня вес никогда за 60
не переваливал. Просто дала слабину, подумала вот толстые едят в
свое удовольствие и чувствуют себя счастливыми, поем и я, а
толстые мечтают быть худыми. С большим весом тяжело ходить, ляжки
потеют и трутся друг о друга, давление и т.д, никто ведь не
признается, только говорят "да что там для тебя это пирожное или
сметана от них не поправишься, ешь".
Таня
10.02.2019 22:07
Мы белые и
пушистые, это провокационный вопрос?
Мы белые и пушистые
10.02.2019 22:11
Таня,
нет. Это просто вопрос.
Татьяна
10.02.2019 22:22
Таня,
думаю нет..вы ж не для того с таким энтузиазмом(день3,день 6.день
7)их выставляете их,чтобы никто не комментировал.Потому
как в одном своем посте вы обмолвились слегка,что
выставляете их"сугубо для себя",и потому как не умеете скрывать их
от людских глаз.Мы научили вас как это делать.Но вы опять их
выставляете для нас.Нет ,я конечно не против,выставляйте.Нет-нет
просматриваю их,вдруг что и почерпну для себя.Но ,блин ,опять
колодезная вода из подземного источника и печенье наполеон.И
как то скучно стало мне от такой еды.Я б разбавила конфеткой
Meifa
10.02.2019 22:23
Чего-то я автора не понимаю. Нафига худеть при весе меньше 60 кг?
Фигуру хорошую захотелось? Ну ходите в спортзал - и фигура будет, и
дурью на 600 ккал маяться не будете. Сразу поймёте, что 2000 ккал -
это не обжорство. Все же вес тела зависит от питания, а качество
фигуры - от физической активности
Сергей
10.02.2019 22:31
Неделя прошла. Можно подводить итоги. Очень интересно, каков
результат. Сколько кг потеряли за неделю? Я понимаю, что вес у вас
небольшой. Но так как поступление ниже рекомендованного минимума,
то результат должен быть неплохим. По законам физики.
Таня
10.02.2019 22:38
Мы белые и
пушистые, хочу влезть в шорты.
Мы белые и пушистые
10.02.2019 22:42
Таня,
понятно. Я уже почитала, поняла, что похудеть. Не поняла только до
каких пределов. А сколько за неделю ушло?
Смело...Я вот по
1 кг не беру,дабы не соблазняться,беру по чуть чуть.А вы ,с целью
похудеть,-прикупили кило.Даа,любовь к печенькам велика 
Майя Кукс
10.02.2019 22:52
половина от нормы каждый день? это только на короткий срок. Тело
недополучает не только калории, но и витамины и минералы. Здоровья
не жалко? Кроме того, быстро потерянное быстро набирается
Mavi Lush
10.02.2019 23:00
Я б не смогла так мало есть.
Meifa
10.02.2019 23:18
Таня,
однажды в 2009 году я покаталась на велосипеде с весом 110 кг - а
на велосипеде я тогда сидела как мешок, ну пусть будет, с картошкой
- и неудачно подпрыгнула на кочке. Спина болела после этого дела
знатно. Сидеть было мягко говоря неприятно - либо лежать, либо
ходить. Стоять долго тоже было не очень приятно. МРТ показало, что
у меня была грыжа между 4 и 5 позвонками поясничного отдела. В
общем, почитав интернет и поболтав с врачами, пришла к выводу, что
главное в этом деле нормальное кровоснабжение и минимальная ударная
нагрузка. Я стала много ходить и плавать. Через год снова сделала
МРТ - грыжа самоликвидировалась. Кинезитерапия в нашем городе
появилась уже позже. Я на нее ходила профилактики ради - ничего
плохого не скажу. Там тренажёры, с которыми крайне сложно
напортачить. Да и крупные медицинские центры дорожат своей
репутацией. Цены, конечно, завышены. Но хуже не сделают. Хотя
ходьба, плаванье и простейшая ЛФК дают результаты не хуже.
Сергей
10.02.2019 23:21
Ну, вот что за странный народ! Ну, почему вы всё сразу на себя
примеряете?)) Сыроедов гнобите, вегетарианцев недолюбливаете,
концлагерников чморите и предлагаете забанить! Но мы же все разные,
и все стремимся к индивидуальности. Но при этом требуем, чтоб все
были похожи на нас. Да, и самое главное - мы живём
в свободной стране.
Сергей
10.02.2019 23:26
Meifa,
всё верно пишите. Но всё индивидуально. Даже грыжа грыже рознь
(разные стадии). Вот когда мне её диагностировали, то выход был
один - операция. Причём срочная. Начались необратимые процессы. А
вот после операции можно заняться и физкультурой. Если бы сделал
наоборот, то ездил бы щас на инвалидке.
Meifa
10.02.2019 23:32
Сергей,
ну так оно. Конечно, в моем решении привалировал здравый смысл -
моя грыжа пока ещё позволяла мне вести активный образ жизни. Но все
же я считаю, что спину надо чинить, а не жаловаться на нее. И
грамотно составленный рацион тут стоит не на последнем месте -
организму необходимы стройматериалы. Вы ведь, похоже, после
реабилитации не пустили снова все на самотек
AdaLena IIFYM
11.02.2019 08:14
Таня,
худеть надо если не комфортно, конечно, но зачем же так рацион
урезать? Что значит, Вы не похудеете, еды слишком много? Все
худеют, а Вы только на 600 ккал худеете, а для поддержания веса Вы
едите на 1000 ккал что ли??
AdaLena IIFYM
11.02.2019 08:20
Таня, мне
вчера коллега весом 57,5 кг и ростом 171 см ныла, что на 1500
ккал она не худеет!! И что же, попросила я ее заполнить мою
табличку и по ней четко видно, что она похудела на 1 кг, потеряла
1% подкожного жира за пол-месяца, а это дефицит примерно в 300
ккал ежедневно. А для ее веса и роста, ее ИМТ потеря 1 кг за
пол-месяца это даже быстро.
Мы белые и пушистые
11.02.2019 09:29
Таня, я
поэтому и спрашивала про цель. Если вы на таком рационе комфортно
худеете, если это продлиться не долго, да ещё и витамины пьете,
тогда вопросов нет. Удачи вам.
Таня
11.02.2019 16:56
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), да, примерно на 1000, и
часто устраиваю разгрузочные дни. Очень люблю модную и
красивую одежду, приятно когда в магазине размер подходит.
Таня
11.02.2019 16:59
AdaLena
178/64/32 (Ем всё, что хочу, iifym), я не осилю такое
количество продуктов, да и зачем желудок растягивать.
Lanana
11.02.2019 17:50
Мы белые и
пушистые, ну, а как не долго? Там поддержание 1000.
Мы белые и пушистые написал:
если это продлиться не долго,
Мы белые и пушистые
11.02.2019 20:47
Lanana,
если вы хотите сбросить быстренько 3-5 кг, то естественно это не
затянется на на пол года. Тс весит 60. Я поинтересовалась какова
цель, т.е на сколько или до скольки, чтобы иметь представление хоть
какое-то. Мне не ответили. А сейчас вы пишите про поддержание и я
запуталась вообще. Остается нажать на глаз и больше не
заморачиваться
Таня
11.02.2019 21:41
Мы белые и
пушистые, когда шорты налезут, тогда все
и закончится.
Lanana
11.02.2019 21:49
Мы белые и
пушистые, Выше она писала, что поддержание у нее 1000 ккал. А
похудение ,стало быть , 600. Хрен редьки не слаще..))
Мы белые и пушистые
12.02.2019 09:05
Lanana,
понятно
Таисия
12.02.2019 09:39
А как часто вы так питаетесь?
Это ваш обычный рацион? Или просто решили пожаловать себя печеньками
(Иногда можно это позволить)
Это ваш обычный рацион? Или просто решили пожаловать себя печеньками
(Иногда можно это позволить)
Юлия
12.02.2019 10:20
Таня,
конечно вкуснее. И что эти,как вы говорите - "ТОЛСТЫЕ" на вас
напали. Вы же худенькая - вам виднее, чем питаться. Но с таким
питанием лет эдак через 10 вы в наши ряды вольётесь)).( А мы уже -
худые будем))) Так что, действительно, нужно учится кушать
правильно. Мне племянница недавно сказала, что во всём мама её
виновата - не приучила правильно питаться. Ей сейчас тоже 30 - но в
душе видно ещё ребёнок - юношеский максимализм бунтует. А так...
этот сайт жить не учит - каждому самому решать, что есть. Он просто
помогает нам ПРАВИЛЬНО худеть и любить правильную еду.
Таня
12.02.2019 14:10
Юлия, моя
прабабушка всегда так ела. Утром компот с пирожком или пряником, в
обед первое и второе по чуть чуть и вечером чашку молока. И она
была всю жизнь в одном весе и умерла в 94 года. А сестра моей
бабушки утром пьет чай, в 3ч дня обедает и больше не ест. Готовит
она в маленьких литровых кастрюльках и хватает приготовленного ей
на долго. Она раньше когда работала, брала себе обед в
советской майонезной баночке (тогда пластика еще не было) и бывало,
что недоедала, приносила обратно домой. Она мало ест. Все
хотят много есть и быть худыми, но так не бывает.
Интересные блоги
14-04-2024
Дневник питания за 14.04.2024
День-316🥰🌹💜💕💜🌹✌️
Всем доброго времени суток🥰Завтра...
08-04-2024
Дневник питания и тренировок за 08.04.2024
Погода сегодня довольно тёплая, но дождливая и пас...
06-04-2024
В конфетно-букетный период главный у нас дофамин. ...
Лучшие рационы
2024-04-01
Калорийность: 1039 кКал
2024-04-04
Калорийность: 1186 кКал
2024-04-12
Калорийность: 1153 кКал
Новые рецепты
