Людмила -

Блог Кулинарная книга База продуктов

Людмила -

25.08.2014 22:25

Дневник питания и тренировок за 25.08.2014.

Какого фига сижу смотрю Шрека ? Пока сидела - съела пакетик семечек. В результате чуть-чуть превысила на 7%, правда, калорийность. Минус мне. Но совсем маленький.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
омлет	120	160.8	12.7	11.3	2.2
Итого	600	231.3	13.3	11.9	16.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
морковь тушеная	200	256.8	4.8	16.6	21.6
Вода	330	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	24	45.4	1.7	0.4	5.4
Итого	554	302.2	6.5	17	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	330	0	0	0	0
свекла с козьим сыром	150	60.8	3	2.7	5.6
Виноград	150	108	0.9	0.9	23.1
Итого	630	168.8	3.9	3.6	28.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетр каспийский и азово-черноморский	250	410	41	27.3	0
Вода	500	0	0	0	0
салат из помидоров с огруцами и сметаной	250	89	2.5	5	8.5
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	45	90.5	3.1	0.6	17.9
Итого	1045	589.5	46.6	32.8	26.4

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Подсолнечник, семечки	25	150.3	5.2	13.2	2.6
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	40	95.6	0	0	0.6
Итого	65	245.9	5.2	13.2	3.2
Итого за день	3394	1501	71.5	75.8	102.7

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%

Новые рецепты

Тимбаль из кабачков

Автор Виктория

Куличи творожные с изюмом

Автор Ольга

Буллетпруф кофе

Автор InnaLandina