Дневник питания за 23.05.2019

Второй день генералю, думаю до конца недели перемыть всё, пересмотреть все вещи. Параллельно дела в саду/огороде (хорошо иметь домик в деревне). За вчера -0.500 кг, радует. Физ.нагрузку не учитываю, еды хватает, сытости тоже, а вот времени в сутках маловато, часа 3 прибавить надо бы :хихикаю:. 

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Яйцо куриное (Жарка яичница)
118
179.1 15 12.9 0.8
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
3
22.4 0 2.5 0
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
15
4.1 0.2 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
4.8 0.2 0 0.8
Руккола
10
2.5 0.3 0.1 0.2
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
15
1.7 0.1 0 0.3
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
20
2.6 0.2 0 0.4
Соевый соус
4
2.1 0.3 0 0.2
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
КУЛИЧ "Краффин"
30
114.4 2.5 5.9 13.1
Киви (Холодная обработка (мойка, нарезка))
80
37.6 0.6 0.3 6.5
Апельсин (Холодная обработка (мойка, нарезка))
82
35.3 0.7 0.2 6.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
11
25.5 0.6 0 5.6
Чернослив (слива сушеная) (Холодная обработка (мойка, нарезка))
14
35.8 0.3 0.1 8
Грецкий орех (Холодная обработка (мойка, нарезка))
7
45.9 1.1 4.3 0.8
Финики (Холодная обработка (мойка, нарезка))
7
20.4 0.2 0 4.8
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Перец сладкий зеленый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
8.1 0.4 0 1.6
Сельдерей (Холодная обработка (мойка, нарезка))
40
5.2 0.4 0 0.8
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
54
13 0.6 0.1 2.1
Огурец парниковый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
45
5 0.3 0 0.9
Руккола
35
8.8 0.9 0.2 0.7
Маслята со сметаной
180
73.1 3.6 6.5 2.7
Оливковое масло
5
44.9 0 5 0
Щавель (Холодная обработка (мойка, нарезка))
30
6.6 0.5 0.1 0.9
Соевый соус
4
2.1 0.3 0 0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная
0.5
1 0 0 0.1
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Зефир
20
65.2 0.2 0 16
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Мед пчелиный
6
19.7 0 0 4.8
Лимон (Холодная обработка (мойка, нарезка))
6
2 0.1 0 0.2
Горбуша (Варка без слива)
45
54.7 7.9 2.6 0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)
17
34.2 1.2 0.2 6.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
уха из горбуши
180
109.4 10.8 3.4 9.2
Сметана 25% жирности
20
50 0.5 5 0.6
Творог обезжиренный, 0,6% жирности
80
88 17.6 0.5 2.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Крутышка Cat 23.05.2019 19:12 Нравится 1
О! уважаю увлечённость когда времени всегда не хватает
Å Å 24.05.2019 11:28
Два дня перебирала гардеробную девчонок! Терпения и сил))
Ольга Плеханова (сброс веса) 24.05.2019 11:32 Нравится 1
Å Å, Ооооо это да. В принципе я никуда не тороплюсь, погода заставляет сидеть в доме и наводить чистоту доскональную. Дом большой, живу в паре комнат, остальными когда одна практически не пользуюсь, никак не могу продать второй год, Хочу поближе к деткам. У зятя аллергия на кошек, приезжают редко, а в доме без кошки нельзя. 
Å Å 24.05.2019 11:35
Ольга Плеханова (сброс веса), тоже люблю кошек, у старшей дочери пошла на них аллергия в детстве, на тот момент их у меня двое, пришлось пристраивать...но так хотелось мяукалку, взяли лысую, все хорошо пока ттт
Ольга Плеханова (сброс веса) 24.05.2019 11:38 Нравится 1
Å Å, Доча тоже как то котика британца принесла, говорила что они не аллергенные, через две недели привезли ко мне, сейчас отдала его сестре, т.к. жилищный вопрос открыт, возможен переезд в город, а он уже вольный, дома не сможет.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ