Дневник питания за 23.05.2020

Дожди, и снова холодно, просто кошмар!
Начал работать транспорт, но сегодня никуда не выходили, а завтра поедем на рынок, как всегда, самоходом. Хочу стейк, блин.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная запеканка	125	287.1	16.3	13.4	24.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	48	160.3	10	13.3	0.2
Ананас	250	130	0.8	0.3	29.5
Итого	1223	585	27	26	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Запекание)	180	207.5	31.5	9	0
Фисташки солёные, сухая обжарка	35	199.2	7.4	16	6
Зеленый салат	250	241	4	20.8	7.8
Итого	465	647	42	45	13
Итого за день	1688	1233	69	72	70