Юлия
05.02.2019 20:45

Дневник питания за 05.02.2019

Девушки, поясните пожалуйста - на счёт создания рецептов. Я вот рыбу, лук, морковь... указываю всегда в свежем виде, затем готовлю - перевешиваю вес всего приготовленного - ну   и всё, в принципе. А тут многие пишут, что указывать нужно метод приготовления - жарка, варка.... А для чего это делать. Я вот например пережарила лук, морковь, а потом положила туда рыбу кусками, все ингредиенты и ничего не указывала. Значит неправильно что-то делаю?

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мой кофе с молоком
260
27.6 1.6 1.3 2.1
Творог 5% жирности
92
133.4 19.3 4.6 2.8
Мед пчелиный
20
65.6 0.2 0 16.1
Утренний перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
лапша с уткой
365
232.5 8.4 14.6 17.5
Отруби пшеничные в гранулах
20
58 2.8 0.6 8
Мой кофе с молоком
250
26.5 1.5 1.3 2
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
почки
120
220.4 20.5 11.9 6.2
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
129
130.2 5.4 1.4 24
Хлеб ржаной из обдирной муки
40
78.8 2.4 0.5 16
Огурцы маринованные с укропом
100
12 0.5 0.3 1.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
174
31.3 1.7 0.2 5
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Сок томатный
228
41 2.3 0.2 6.6
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
минтай
230
207.9 21.4 10.1 7.4
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
130
131.2 5.4 1.4 24.1
Огурец соленый
100
13 0.8 0.1 1.7
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Светусенька 05.02.2019 21:31
почти у каждого продукта можно выбрать способ приготовления, поэтому когда вводите продукт в рецепт или в дневник, выбирайте, при приготовлении продукты меняют свою структуру, соответственно и состав и калорийность меняется, так будет точнее, т.е. способ приготовления выбирается к весу сырого продукта, а после приготовления вы все делаете правильно, взвесить и внести готовый вес в рецепт
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ