Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Каша гречневая с кунжутом |
330
|
429 | 24.1 | 14.9 | 49.8 |
Итого | 330 | 429 | 24 | 14 | 49 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
50
|
121 | 4.1 | 1.3 | 23.2 |
Боржоми |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Сыр творожный 22% жирности, |
80
|
190.4 | 4.9 | 17.6 | 3.2 |
Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
Петрушка сушеная |
3
|
8.8 | 0.8 | 0.2 | 0.7 |
Итого | 508 | 590 | 18 | 41 | 35 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
щи из квашенной капусты с курицей |
400
|
160.8 | 18.8 | 6.4 | 6.4 |
Пшеничные отруби |
30
|
49.5 | 4.8 | 1.1 | 5 |
Петрушка свежая |
5
|
2.5 | 0.2 | 0 | 0.4 |
Итого | 435 | 212 | 23 | 7 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Морская капуста (ламинария) сушеная |
5
|
10.4 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
вакаме сушеные водоросли |
3
|
6.8 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
нори |
1.5
|
2.8 | 0.6 | 0.1 | 0.7 |
Икра минтая пробойная, соленая |
30
|
39.6 | 8.4 | 0.5 | 0.3 |
Горбуша (Тушение) |
150
|
190.5 | 28.3 | 8.7 | 0 |
Итого | 189 | 250 | 38 | 9 | 3 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
Кунжут черный |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Корица, молотая |
2
|
4.9 | 0.1 | 0 | 0.5 |
Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
Варенец 4% жирности |
200
|
126 | 6 | 8 | 8 |
Черника сушеная, подслащенная |
5
|
15.9 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
Итого | 222 | 229 | 9 | 14 | 13 |
Итого за день | 1684 | 1712 | 113 | 88 | 113 |