Дневник питания за 31.08.2019

Вот такой забавный день. После завтрака ничего не взвешивала. Все на глаз. Даже последний перекус. Хоть он и был уже дома. Надеюсь поездка и беготня нивелируют перебор. А если нет буду сидеть и плакать)))))).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Колбаса вареная, докторская	30	77.1	3.8	6.7	0.5
Сосиски, молочные	62	161.8	6.8	14.8	0.2
Рагу из овощей	200	114.6	2.4	6	13.8
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	43	111.4	3.3	1.3	21.5
Вода	1700	0	0	0	0
Итого	2035	464	16	28	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	120	310.8	9.2	3.6	60.1
Колбаса Ореховая [Галерея Вкуса]	200	778	20.2	77.4	0
Итого	320	1088	29	81	60

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фундук	50	325.5	7.5	30.8	4.7
Итого	50	325	7	30	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма с Курицей [Добрые Съести]	200	376	11.2	19.4	40
Итого	200	376	11	19	40

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Кефир 3,2% жирности	250	147.5	7.2	8	10
Итого	450	185	9	8	16
Итого за день	3055	2440	73	168	157

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.