Анка-пулеметчица
28.08.2019 21:56
Дневник питания за 28.08.2019
Сегодня поход в кино с детьми обернулся трагедией для моего
организма... 200 гр попкорна и вкуснейшее мороженое - враги
красивой фигуры, но, однозначно, так же и союзники хорошего
настроения :D
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Сырники, из творога (творог нежирный), по 1-330 |
127
|
232.4 | 23.6 | 4.6 | 23.1 |
| Шоколад горький |
22
|
118.6 | 1.4 | 7.8 | 10.6 |
| Итого | 884 | 388 | 26 | 13 | 39 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Попкорн, со вкусом сыра |
200
|
1052 | 18.6 | 66.4 | 83.4 |
| Мороженое сливочное клубничное |
100
|
165 | 3.8 | 8 | 20.3 |
| Итого | 1035 | 1254 | 23 | 75 | 109 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
30
|
18.6 | 0.9 | 1.1 | 1.4 |
| Мед пчелиный |
5
|
16.4 | 0 | 0 | 4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
100
|
75 | 2 | 0.4 | 15.8 |
| Пирожки печеные с картофелем и куриным филе |
100
|
194.5 | 7.7 | 6.9 | 26.9 |
| Мой свекольный салат |
100
|
60.7 | 1.6 | 2.2 | 8.2 |
| Итого | 1035 | 367 | 12 | 10 | 56 |
| Итого за день | 2954 | 2009 | 62 | 99 | 204 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Сергей Иванов
29.08.2019 00:59
Ну не могла ты сожрать 200 грамм!!! Самое большое
ведро-160
Анка-пулеметчица
29.08.2019 01:11
Сергей
Иванов, может и так. Не взвешивала... Но ведро было такииим
большим... Я на вскидку писала
Если 160, то уже получше. Но ощущения и размер жмвота (месяц эдак
на 6ой потянет 
) на все пол
кило потянут
Если 160, то уже получше. Но ощущения и размер жмвота (месяц эдак
на 6ой потянет ) на все пол
кило потянут 
Новые рецепты
Куличи творожные с цукатами
254.8
10.7
9
33.1
2
Дрожжевой кето кулич
299.9
12.3
24.5
11.8
0
Жёлтый хлеб с луком
251.1
17.6
9.9
17.8
12
Интересные блоги
29-04-2024
Новый возраст, новый статус, лишний вес...
Всем привет!
Матильда возвращается😜
В новом статус...
01-05-2024
Дневник питания и тренировок за 01.05.2024
Сегодняшний праздничный рациончик отмечен половинк...
02-05-2024
02.05 - мой ДР
Кто хочет что-то доброе написать, принимаются позд...
Лучшие рационы
