Дневник питания за 04.06.2019

Сегодня праздник у мусульман. Крым отдыхает. По случаю, приготовил пару небольших пирожков. Вода в море сегодня мутная, утром был дождь. Рацион выше это просто наброски:)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное (Жарка омлет)	440	645	53.6	46.6	3.1
Сало соленое (шпик свиной, без шкурки)	100	816	1.4	90	0
Сало (шпик свиной, без шкурки)	100	841	1.4	92.8	0
Минтай (Припускание)	150	92.8	20.5	1.1	0
Капуста белокочанная	250	70	4.5	0.5	11.8
Огурец грунтовый	250	35	2	0.3	6.3
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Рыжиковое масло 697	10	89.9	0	10	0
Петрушка свежая	50	24.5	1.9	0.2	3.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Итого	1410	2907	101	265	28
Итого за день	1410	2907	101	265	28

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Плеханова 04.06.2019 18:21

О Боже, как я хочу сало 100 грамм, мне выходит только 7-10, по жирам не прохожу. Какая у Вас хорошая Кето программа!!!

Эльдар ( Keto v2.0b ) 04.06.2019 18:49

Ольга Плеханова (сброс веса), это наброски. До кето мне далеко, сало я все равно ем по 100-150г в день. Вес сегодня утром был 76 не падает и не растет С улыбкой

главное активность Подмигиваю

Ольга Плеханова 04.06.2019 18:53

Эльдар ( Keto v2.0b ), Жду поддержания, лежит сальцо домашнего копчения и грудиночка с прослойкой, надо наверно расслабончик устроить к концу недели.

Эльдар ( Keto v2.0b ) 04.06.2019 20:12

Ольга Плеханова (сброс веса), нужно учится жить так, чтобы не напрягаться С улыбкой

, это касается абсолютно всего и еды тоже. На счет копчения и прочих мясных продуктов, кушайте их с сырой зеленью, так вы получите только пользу и защитите свои клетки Подмигиваю

. Приятного.