Ilana
24.03.2019 22:39

Дневник питания за 24.03.2019

Сегодня так красиво, все зеленое, первый раз так сложилось. Специально ничего не высчитывала, само собой получилось. Испытала чувство удовлетворения.

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе натуральный, молотый
6
12 0.8 0.9 0.2
Имбиря корень сырой
4
3.2 0.1 0 0.6
Вода водопроводная питьевая
250
0 0 0 0
творожная запеканка с сухофруктами
253
562.7 32.1 26.1 49.3
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
150
1.5 0 0 0.5
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278
70
70.7 2.1 2.4 10.2
Запеканка из курицы с овощами
140
178.6 20 8 7
салат овощной с курицей
130
114.8 7 7.9 3.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Лимон
10
3.4 0.1 0 0.3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творожная запеканка с сухофруктами
165
367 21 17 32.2
Дневной перекус 2
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
желе с персиком
125
87.5 0 0 21.3
сок манго, банан, дыня, яблоко
200
82 0 0 20
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ