Дневник питания за 03.05.2019

Наконец-то нормальная погодка:тепло и сухо. 4 дня дожди и холод, ничего неделанье, да еще и дневник заполнять не было возможности, т.к. эта процедура нервирует мужа, а он сидит дома безвылазно. А сегодня в перерывах между огородными работами все прекрасно заполняется, во еще и 5 мин. улучила, чтобы рассказать о своих проблемах.
Утром взвесилась, даже отвес есть за 4 дня. Но завтра еще будет контрольное взвешивани и послезавтра для марафона. Вот и посмотрим, что получилось:cry:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Творог обезжиренный, 0,6% жирности	110	121	24.2	0.7	3.6
Сливки 10% жирности, пастеризованные	25	29.8	0.7	2.5	1.1
Вода	300	0	0	0	0
Итого	710	195	25	4	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бульон куриный	185	27.8	3.7	0.9	0.6
грудка вареная	28	41.8	9.1	0.5	0.2
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	111	395.2	6.2	13.1	65.3
Вода	300	0	0	0	0
Итого	624	464	19	14	66

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб ржаной из сеяной муки	17	35.7	0.8	0.2	7.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	3	19.8	0	2.2	0
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Мед пчелиный	5	16.4	0	0	4
Итого	295	100	1	4	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт бисквитный с орехово-сливочным кремом	85	302.6	4.8	10	50
напиток с цикорием и сливками без сахара	270	28.6	0.8	1.6	3
Яйцо куриное вареное вкрутую	55	87.3	7.1	6.4	0.4
Говядина тушеная, консервы	50	110	8.4	8.5	0.1
Итого	460	528	21	26	53
Итого за день	2089	1289	67	49	145