Станислав
13.11.2018 20:50
Дневник питания за 13.11.2018
Двое посетителей заказывают в баре пиво.
Мне, пожалуйста, в чистой кружке, - добавляет один. Официант приносит два пива и спрашивает: "Кто из вас заказывал в чистой кружке?"
Мне, пожалуйста, в чистой кружке, - добавляет один. Официант приносит два пива и спрашивает: "Кто из вас заказывал в чистой кружке?"
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Горох, зерно (Приготовление пюре) |
40
|
108.8 | 7.8 | 0.8 | 17.7 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Шоколад Молочный с Фундуком [Альпен Гольд] |
18
|
94.5 | 1.1 | 5.4 | 10.4 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 908 | 366 | 15 | 12 | 49 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной |
300
|
78 | 3.9 | 5.4 | 3.9 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 24.2 |
| Рис, белый, длиннозерный, необогащенный, приготовленный с солью |
50
|
65 | 1.3 | 0.1 | 14.1 |
| Грудка цыпленка-бройлера (Жарка) |
130
|
118.4 | 22.4 | 3.1 | 0.4 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Рулет Бисквитный Кремовый [Агрокомплекс] |
120
|
480 | 7.8 | 20.4 | 64.8 |
| Итого | 950 | 954 | 40 | 30 | 128 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кукуруза Консервированная [Бондюэль] |
60
|
34.8 | 1.7 | 0.4 | 5.9 |
| Крабовые Палочки Охлажденные (Vici) |
100
|
108 | 7.8 | 0.8 | 17.5 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
25
|
39.7 | 3.2 | 2.9 | 0.2 |
| Лук репчатый |
25
|
10.3 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Майонез «Провансаль» |
25
|
157.3 | 0.7 | 16.8 | 0.9 |
| Ржаной хлеб |
50
|
129.5 | 4.3 | 1.7 | 24.2 |
| Итого | 285 | 479 | 18 | 22 | 50 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| завертыш с грибами |
120
|
207.7 | 11.3 | 13.6 | 9.5 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Итого | 420 | 291 | 11 | 13 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель (Жарка) |
250
|
179.6 | 4.8 | 0.9 | 38 |
| Сельдь Атлантическая в Масле [Меридиан] |
100
|
204 | 15 | 16 | 0 |
| Ржаной хлеб |
60
|
155.4 | 5.1 | 2 | 29 |
| Минтай в кляре (Рыба и морепродукты) |
50
|
140.5 | 8.6 | 8.2 | 7.6 |
| Чай заваренный с сахаром |
300
|
84 | 0.3 | 0 | 21 |
| Рулет Бисквитный Кремовый [Агрокомплекс] |
120
|
480 | 7.8 | 20.4 | 64.8 |
| Итого | 880 | 1243 | 41 | 47 | 160 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Анчоусы Сушеные Соленые [Морские] |
30
|
45 | 10.3 | 0.5 | 0 |
| Компот яблочный по 2-118 |
300
|
165 | 0.3 | 0.3 | 40.8 |
| Итого | 330 | 210 | 10 | 0 | 40 |
| Итого за день | 3773 | 3546 | 137 | 127 | 460 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2024-05-06
Калорийность: 1239 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
Новые рецепты
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Сказка, рулет по у Мирабеллы
118.8
8.2
2.5
15.5
8
Заправка для салатов с апельсином Би Хеппи
347.3
0.9
35.3
6.1
2
Интересные блоги
