Станислав
16.11.2018 20:57

Дневник питания за 16.11.2018

Если на Земле ты весишь 90 кг, то на Марсе будешь весить всего 35. Ты не толстый. Просто ты не на той планете.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла)
40
40.4 1.7 0.4 7.4
Сахар песок
20
79.8 0 0 20
Яйцо куриное вареное (вкрутую)
100
158.7 12.8 11.6 0.7
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка]
20
74 2.2 0.8 14.4
Вода
900
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Картофель (Жарка)
400
287.4 7.6 1.4 60.8
Минтай (Жарка)
200
114.6 25.8 1.2 0
Лук репчатый (Жарка)
30
9.1 0.4 0.1 1.7
Майонез «Провансаль»
20
125.8 0.6 13.4 0.7
Масло подсолнечное
20
179.8 0 20 0
Чай заваренный с сахаром
300
84 0.3 0 21
Пирожное Песочное кольцо с орехами (Кондитерские изделия)
70
294 3.4 6.4 38.7
Ржаной хлеб
40
103.6 3.4 1.3 19.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Щи из свежей капусты с картофелем
240
99.8 2.6 5 11.8
Ржаной хлеб
60
155.4 5.1 2 29
Морковь
50
17.5 0.7 0.1 3.5
Яблоко
30
14.1 0.1 0.1 2.9
Капуста пекинская
20
3.2 0.2 0 0.4
Редька белая (дайкон, восточнная редька)
50
9 0.3 0.1 2.1
Масло подсолнечное
5
45 0 5 0
Кофе [Egoiste]
8
7.4 0.1 0.3 0
Сгущенное Цельное Молоко с Сахаром [Рогачев]
30
99 2.4 2.6 16.8
Сушки Челночок Простые [Невская Сушка]
20
74 2.2 0.8 14.4
Лук зеленый (перо)
5
1 0.1 0 0.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты