Дневник питания за 18.09.2023

Съездила на МРТ колена, ну не очень всё хорошо, надо было раньше идти к врачу, моя глупость и авось. Теперь в следующий понедельник поеду к ортопеду, что скажет он. Но я не буду унывать, буду пока плавать и велосипед крутить.
Пока ждала свой приём, услышала, что в трубе этой нужно лежать 30 минут. А я страдаю клаустрофобией. Сказала об этом врачу. Врач меня успокоила, оказывается при МРТ колена голова находится вне трубы. Но грушу с сигналкой мне в руку дали. Звуки конечно очень громкие издававшийся аппарат.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сэндвич ветчина и сыр	137	309.5	19.2	9	37.1
Вода	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Магний плюс	1	0	0	0	0
Итого	548	311	19	9	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щи из щавеля	262	47.9	3.7	1.3	5.2
Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная	80	119.2	4.8	1.4	20.9
Свинина, стейк из окорока, без костей, мясо с жиром, жареная на огне	148	233.8	40.8	6.5	0
Томатный соус, консервированный	13	3.1	0.2	0	0.5
Клюква	15	4.2	0.1	0	0.6
Блинчики яблоко с корицей	151	421	10.3	9.7	71.1
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	210	2.1	0.3	0	0
Итого	879	831	60	19	98

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд авокадо и форель	64	115.6	6.3	7	5.3
Вода	400	0	0	0	0
Итого	464	115	6	7	5

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	240	57.6	2.6	0.5	9.1
Шоколад полугорький	35	192.2	1.6	12.4	18.4
Кофе растворимый, приготовленный на воде	180	3.6	0.2	0	0.6
Итого	455	253	4	12	28