Натали К.
07.09.2018 12:55

Дневник питания за 07.09.2018

Вот такой дневничок. Половину уже съела. остался ужин!!! Ужин... Сегодня у свекра ДР поедем на дачу шашлыки кушать. Выпивать не придется-я за рулем. А мяско покушать это я только ЗА!!! и много зелени... Вес шашлыка поставила примерно. Незнаю, сколько съем. Место в коридоре есть еще, допишу позднее....

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Масло сладко-сливочное несоленое
8
59.8 0 6.6 0.1
Каша овсяная из хлопьев «Геркулес», по 1-280
200
210 4.8 8 29.6
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Каша пшенная по 1-278
150
163.5 4.2 5.1 25.2
Печень говяжья (Тушение)
180
218.2 31.2 5.9 9.5
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Суп с макаронными изделиями
100
39 0.9 2 4.5
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Кедровый орех, поджаренные, (Навахо)
10
54.1 0.7 3.4 5.1
Йогурт Манго-Семена Чиа [Epica]
130
156 7.5 6.5 18.1
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Шашлык из баранины, говядины или свинины
240
370.8 27.1 25.2 9.6
Помидор (томат), грунтовый (Холодная обработка (мойка, нарезка))
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Зелень кориандра (кинза), сырая
30
6.9 0.6 0.2 1.1
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, бутилированная, в общем
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ