Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Тушоные кабачки |
150
|
186.9 | 2 | 14.4 | 12.2 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
Бублики простые |
20
|
55.2 | 1.8 | 0.2 | 11.4 |
Молоко стерилизованное 3,2% жирности |
100
|
60 | 3 | 3.2 | 4.7 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
Итого | 910 | 394 | 10 | 18 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
100
|
198 | 6.6 | 1.2 | 39.6 |
Хумус, домашнего приготовления |
50
|
88.5 | 2.4 | 4.3 | 10.1 |
Перец сладкий |
70
|
18.2 | 0.9 | 0.1 | 3.4 |
Помидор (томат), парниковый |
75
|
10.5 | 0.5 | 0 | 2.2 |
Петрушка |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Фундук |
10
|
65.1 | 1.5 | 6.2 | 0.9 |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 907 | 385 | 12 | 11 | 57 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Пиво, светлое |
330
|
95.7 | 0.8 | 0 | 5.4 |
Индейка, грудки, мясо |
200
|
208 | 34.1 | 3.3 | 8.4 |
Капуста пекинская |
100
|
16 | 1.2 | 0.2 | 2 |
Перец сладкий |
100
|
26 | 1.3 | 0.1 | 4.9 |
Кукуруза, консервы |
100
|
58 | 2.2 | 0.4 | 11.2 |
Картофель в мундире, запеченный без соли |
100
|
93 | 2.5 | 0.1 | 21.2 |
Банан |
30
|
28.8 | 0.5 | 0.2 | 6.3 |
Яблоко |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
Маффин Творожный с Курагой [Grow Food ] |
1
|
195 | 8.9 | 5.8 | 26.7 |
Куриное Филе без Кожи [Куриное Царство] |
50
|
55 | 10.5 | 1.3 | 0 |
Ананас, консервированный в водной заливке |
50
|
16 | 0.2 | 0 | 4.2 |
Майонез «Провансаль» |
20
|
125.8 | 0.6 | 13.4 | 0.7 |
Сосиски, молочные |
60
|
156.6 | 6.6 | 14.3 | 0.2 |
Итого | 1280 | 1097 | 69 | 39 | 96 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Итого за день | 3347 | 2009 | 99 | 76 | 208 |
1 |
2 |
Итог |
|
Время |
60 |
60 |
...для чего?