Светлана
21.05.2022 21:19
Дневник питания за 21.05.2022
Вкусно. Мороженое это вкус детства. Мороженое это вкус лета и
радости.
Сегодня мы с сынулей остались одни и после его тренировки решили побаловаться мороженным. Вкуснотища!!!!
Сегодня мы с сынулей остались одни и после его тренировки решили побаловаться мороженным. Вкуснотища!!!!
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет пом Каб перец |
139
|
156 | 11 | 10.3 | 4.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| салат пом/огур/лук/перец |
109
|
74 | 1.1 | 5.8 | 3.9 |
| Творожно-яблочная запеканка (13.05.22) |
59
|
108.3 | 6.7 | 2.7 | 14.8 |
| Сметана 15% жирности |
14
|
22.7 | 0.4 | 2.1 | 0.5 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
270
|
5.4 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Итого | 781 | 388 | 20 | 21 | 26 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
275
|
5.5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
40
|
21.6 | 1.2 | 1 | 1.9 |
| Сметана 15% жирности |
23
|
37.3 | 0.6 | 3.5 | 0.8 |
| Good Mix Заводной Шоколад Конфета с Арахисом и Шоколадом [Россия Щедрая Душа] |
11
|
51.5 | 1 | 2.4 | 6.3 |
| Итого | 349 | 115 | 3 | 6 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель вареный с солью |
106
|
75.4 | 2 | 0.4 | 15.9 |
| Куриная печень в сметане с морковью |
136
|
273.4 | 22.7 | 18 | 5 |
| Опята в сметане |
58
|
74.8 | 2.4 | 5.8 | 3 |
| Салат из квашеной капусты по 1-74 |
85
|
64.6 | 1.2 | 4.2 | 5.1 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
16
|
37.6 | 1.2 | 0.1 | 7.9 |
| Творожно-яблочная запеканка (13.05.22) |
44
|
80.8 | 5 | 2 | 11 |
| Итого | 445 | 606 | 34 | 30 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.2 | 6.3 | 10 |
| Итого | 250 | 132 | 7 | 6 | 10 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташковый Пломбир с Шоколадным Топпингом [Пятигорское Мороженое] |
100
|
320 | 5 | 15 | 39 |
| Мороженое пломбир |
70
|
162.4 | 2.6 | 10.5 | 14.3 |
| Итого | 170 | 482 | 7 | 25 | 53 |
| Итого за день | 2295 | 1725 | 73 | 90 | 148 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
24-05-2024
Дневник питания за 23.05.2024
Привет всем!
Такой был красивый дневник до прихода...
21-05-2024
Наступает время пионов, а это мои пионы под дождём
Лучшие рационы
2024-05-24
Калорийность: 1189 кКал
2024-05-21
Калорийность: 1266 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
Новые рецепты
