Светлана(52)
22.11.2018 18:04

Дневник питания за 22.11.2018

Сегодня была на практической конференции, рацион изменился, пришлось корректировать уже вечером, воды пила мало в течение дня, вся вечером.
От пива еще не отошла, больше теперь точно нефильтрат пить не буду, но это было новенькое у нас, хотелось попробовать, эх, это сотр не мой..... не справился организм с бактериями....Оно слишком живым оказалось, до сих пор живет во мне

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Рис, белый, короткозерный, приготовленный
104
135.2 2.5 0.2 29.9
Тыква (Припускание)
60
11.3 0.6 0.1 2.2
Мед пчелиный
10
32.8 0.1 0 8
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
69
37.3 2 1.7 3.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
250
0 0 0 0
Картофель вареный без кожуры с солью
60
51.6 1 0.1 12
свинина с грибами и кабачками с сыром
150
304.2 13.2 24.6 7.8
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
130
92.3 2.1 6.4 6.5
Яблоко
137
64.4 0.5 0.5 13.4
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]
10
29 1 0.2 5.7
Икра мойвы Санта Бремор с копчёным лососем (Рыба и морепродукты)
21
77.1 1.8 7.7 0
Мандарин
70
26.6 0.6 0.1 5.3
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
500
5 0 0 1.5
салат с капустой б/к +огурец+горошек+перец
134
95.1 2.1 6.6 6.7
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
запеканка брокколи/творог
80
123.1 8.2 8.8 3.2
Курица, 1 категории (Варка)
78
135.5 12.6 9.5 0
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
400
0 0 0 0
Хурма
213
142.7 1.1 0.9 32.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ