Светлана(52)
24.11.2018 14:55

Дневник питания за 23.11.2018

Нового ничего, стараемся, следим, считаем, худеем, 
на улице холодина, -3, ветер сильный, брр

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Каша гречневая из крупы ядрица по 1-278
99
100 3 3.4 14.5
Молоко пастеризованное, 2,5% жирности
72
38.9 2.1 1.8 3.5
Сыр российский
28
101.9 6.4 8.1 0
Хлебцы Пшенично-Ржаные [Хлебцы Молодцы]
10
29 1 0.2 5.7
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
280
2.8 0 0 0.8
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хурма
95
63.7 0.5 0.4 14.5
Яблоко
156
73.3 0.6 0.6 15.3
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Творожно-яблочная запеканка
78
96.6 10.9 2.7 6.9
шоколадный крем с медом
25
31.1 0.8 0.6 5.5
Суп картофельный с мясными фрикадельками
189
108.9 6.2 4.2 12.3
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Отруби пшеничные
15
24.8 2.4 0.6 2.5
салат капуста б/к+горошек
123
126.6 2.8 9.8 6.8
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Ядра семян подсолнечника, жареные без масла и добавления соли
15
87.3 2.9 7.5 3.6
Мед пчелиный
15
49.2 0.1 0 12
Творожно-яблочная запеканка
73
90.4 10.2 2.5 6.5
Желе стимулирующее синтез коллагена
40
61.7 5.8 0 9.4
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
свинина с фасолью
120
234.6 10.1 19.6 4.6
Картофель вареный без кожуры с солью
88
75.7 1.5 0.1 17.6
Мандарин
50
19 0.4 0.1 3.8
Вода, водопроводная, питьевая
200
0 0 0 0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде
200
2 0 0 0.6
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ