Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сыр мягкий Premier of taste |
20
|
39.8 | 1 | 3.8 | 0.4 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
350
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Семга соленая |
50
|
101 | 11.3 | 6.3 | 0 |
Сливки 10% жирности, пастеризованные |
30
|
35.7 | 0.8 | 3 | 1.3 |
Вода водопроводная питьевая |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлебцы Хрустящие Пшеничные [Здоровый Стиль] |
16
|
45.6 | 1.9 | 0.3 | 8.8 |
Итого | 1046 | 302 | 16 | 13 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кешью |
12
|
72 | 2.2 | 5.8 | 2.7 |
Миндаль |
8
|
48.7 | 1.5 | 4.3 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Шоколад горький |
10
|
53.9 | 0.6 | 3.5 | 4.8 |
Итого | 230 | 176 | 4 | 13 | 9 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Макароны отварные, по 1-302 |
150
|
147 | 5.4 | 0.6 | 30 |
котлеты куриные |
150
|
187.8 | 36.6 | 3.6 | 2.4 |
Суп куриный с вермишелью 09.01.16 |
150
|
70.8 | 7.1 | 1.4 | 7.4 |
Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
20
|
66 | 2.2 | 0.3 | 13.5 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
100
|
1 | 0.1 | 0 | 0 |
Итого | 570 | 472 | 51 | 5 | 53 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 200 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
Куриный гуляш |
100
|
98.3 | 9.6 | 4.8 | 4 |
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде |
350
|
3.5 | 0 | 0 | 1.1 |
Семга соленая |
25
|
50.5 | 5.6 | 3.1 | 0 |
Сыр мягкий Premier of taste |
10
|
19.9 | 0.5 | 1.9 | 0.2 |
Хлебцы Хрустящие Пшеничные [Здоровый Стиль] |
8
|
22.8 | 0.9 | 0.2 | 4.4 |
Итого | 693 | 396 | 25 | 12 | 46 |
Итого за день | 2739 | 1350 | 97 | 45 | 137 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Творог 9% жирности |
100
|
169 | 18 | 9 | 3 |
Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] |
20
|
64 | 0 | 0 | 16 |
Банан |
80
|
76.8 | 1.2 | 0.4 | 16.8 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 500 | 312 | 19 | 9 | 36 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные отруби |
50
|
123 | 8.7 | 3.5 | 25.4 |
Итого | 50 | 123 | 8 | 3 | 25 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Лапша удон (Мука и макаронные изделия) |
100
|
337 | 10.4 | 1.1 | 69.7 |
Свинина, вырезка (Тушение) |
100
|
134.9 | 18.4 | 6.7 | 0 |
Лук-шалот, сырой |
50
|
36 | 1.3 | 0.1 | 6.8 |
Шампиньоны |
40
|
10.8 | 1.7 | 0.4 | 0 |
Фасоль стручковая (Варка) |
50
|
10.8 | 1.2 | 0.1 | 1.4 |
Соус, терияки, готовый к употреблению |
50
|
44.5 | 3 | 0 | 7.8 |
Кофе "Американо" без сахара |
150
|
14.3 | 0.9 | 0.9 | 1 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 740 | 590 | 36 | 9 | 87 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Extra [Kellogg's] |
25
|
124.3 | 2 | 6.3 | 14.2 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
Итого | 425 | 128 | 2 | 6 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Яйцо куриное (Запекание) |
50
|
73.3 | 6.1 | 5.3 | 0.4 |
Перец сладкий красный (Припускание) |
150
|
37 | 1.9 | 0.1 | 7.2 |
сыр 40% |
50
|
141 | 11.9 | 10.4 | 0 |
Сыр мягкий Premier of taste |
30
|
59.7 | 1.5 | 5.7 | 0.7 |
Хлеб чиабатта |
60
|
157.2 | 4.6 | 2.3 | 28.7 |
Форель, все виды |
40
|
59.2 | 8.3 | 2.6 | 0 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
Итого | 1680 | 530 | 34 | 26 | 37 |
Итого за день | 3395 | 1684 | 101 | 55 | 202 |