tatoshka
03.04.2021 08:17

Дневник питания за 02.04.2021

75 день. Долбанули пироженных вечерком. Есть повод. Старалась конечно съесть меньше но сюда запишу Полные , чтобы было не повадно. Желудок ведёт себя плохо.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)
60
136.8 5.2 0.8 27.1
Сервелат Финский [Фамильные Колбасы]
60
153 7.8 26.4 0

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Чернослив (слива сушеная)
57
145.9 1.3 0.4 32.8

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Купаты Белые с Зеленью [Акашево]
160
192 20.8 10.4 3.2
Хлеб
27
75.2 2 1.5 13.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Тыквенные семечки, сушеные
10
55.9 3 4.9 0.5
Подсолнечник, семечки
15
90.1 3.1 7.9 1.6

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Воздушный рис
30
104.7 1.9 0.1 25.7
Яблоко
300
141 1.2 1.2 29.4
Йогурт 3,2 Эрмигурт дыня
100
100 1.9 3.2 16
Хлеб ржаной из обдирной муки
40
78.8 2.4 0.5 16

Вечерний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Торт Тропиканка
100
178.6 4.1 9.7 18.7
Пирожное Банановое [Окей]
200
518 8 20.4 75.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 3 
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты