Доброго времени суток, решила заняться здоровьем и...

Доброго времени суток, решила заняться здоровьем и привести фигуру в порядок мой рост 168 и вес 72кг, сейчас буду перечитывать все для новичков) Если кто то имеет бешеное желание мне помочь я не против

Светлана 11.08.2018 13:05
В мае худеть начинала с похожими параметрами рос 169, а вес был 70.2 сейчас вес 62.5. Я для себя выбрала БУЧ как толчок к похудению.
Светлана, БУЧ что это такое? я просто никогда не худела с зимы поправилась прилично(
Светлана 11.08.2018 17:17
Любовь Царегородцева,БУЧ- белково-углеводородное чередование. Я питалась два дня белковых, один день углеводные и один день смешанный. В белковые дни углеводы не должны превышать 50 гр, в углеводные до 200гр, а в смешанные дни 100гр. Белки и жиры неизменны белки 2 гр на кг вашего веса, жиры 1 гр на кг веса. Я так питалась два месяца, похудела на шесть кг.
Светлана, доброе утро, у вас отличный результат. Читала вчера про БУЧ написано что у кого проблемы с ЖКТ надо с врачом обсудить у меня тот случай. Сегодня у меня появятся кухонные весы ура
Светлана 12.08.2018 07:26
Любовь Царегородцева, весы это круто, без них в нашем деле ни как. По поводу проблем с жкт- у меня с детства хронический гастродуоденит и повышенная кислотность, стараюсь питаться правильно и забываю про это заболевание. Желудок меня не беспокоит уже много лет.
сижу разбираюсь с весами, сегодня привезла домой, вот допустим съела я растигай с рыбой сегодня как его посчитать по колориям и жбу
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ