Доброго времени суток, решила заняться здоровьем и...
Доброго времени суток, решила заняться здоровьем и привести фигуру
в порядок мой рост
168 и вес 72кг, сейчас буду перечитывать все для новичков) Если кто
то имеет бешеное желание мне помочь я не против
Любовь
Царегородцева,БУЧ- белково-углеводородное чередование. Я
питалась два дня белковых, один день углеводные и один день
смешанный. В белковые дни углеводы не должны превышать 50 гр, в
углеводные до 200гр, а в смешанные дни 100гр. Белки и жиры
неизменны белки 2 гр на кг вашего веса, жиры 1 гр на кг веса. Я так
питалась два месяца, похудела на шесть кг.
Светлана,
доброе утро, у вас отличный результат. Читала вчера про БУЧ
написано что у кого проблемы с ЖКТ надо с врачом обсудить у меня
тот случай. Сегодня у меня появятся кухонные весы ура
Любовь
Царегородцева, весы это круто, без них в нашем деле ни
как. По поводу
проблем с жкт- у меня с детства хронический гастродуоденит и
повышенная кислотность, стараюсь питаться правильно и забываю про
это заболевание. Желудок меня не беспокоит уже много лет.