Дневник питания за 15.08.2018

Хороший рацион, все нутриенты в хорошем количестве. Еда была вкусной. Всем спасибо за просмотр)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке	166	192.6	8.3	6.8	25.4
Масло сливочное крестьянское солёное (Масла и жиры)	16	105.9	0.2	11.6	0.2
Мед Липовый [Медовая Долина]	18	59	0	0	14.5
Молоко, шоколадный напиток, горячий какао, домашнего приготовления	250	192.5	8.8	5.9	26.9
Мандарин	44	16.7	0.4	0.1	3.3
Компливит триместрум 2	1	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Шоколад [Киндер]	8	45.4	0.7	2.8	4.3
Печенье-Мюсли Клюква и Изюм [Любятово]	15	67.5	1.2	2.3	10.2
Итого	718	679	19	29	84

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Печенье-Мюсли Клюква и Изюм [Любятово]	15	67.5	1.2	2.3	10.2
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Итого	337	136	2	2	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа, обжаренная, приготовленная	100	92	3.4	0.6	19.9
Капуста цветная отварная по 1-210	50	11	0.9	0.1	1.7
Фасоль Стручковая на Пару [Азбука Вкуса]	35	29.8	1	2.4	1
Яйца, целиком, сваренные вкрутую	56	86.8	7	5.9	0.6
Тунец натуральный. Консервы	51	49	11.5	0.4	0
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	100	1	0	0	0.3
Итого	392	269	23	9	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Картофельное пюре	150	122.6	3.2	6.9	12.8
Сайра Тихоокеанская Натуральная [Акватория]	100	261	18	21	0
Салат из сырых овощей	100	94.3	1.6	7.6	5.3
Итого	550	479	22	35	18

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Крестьянский" 5%	200	290	42	10	6
Кефир 3,2% жирности	200	118	5.8	6.4	8
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	650	410	47	16	14
Итого за день	2647	1976	116	93	167

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Олеся Комлева 16.08.2018 06:33

Здравствуйте! А что по калориям, белкам, жирам и углеводам? Я могу конечно ошибаться, но по углеводам у вас наверняка большой перебор должен быть.

Алёна 16.08.2018 14:45

Олеся Комлева,я беременна, у меня от обычного человека углеводов и белков почти в два раза больше. Хотя тут углеводов вышло всего 1500 вроде. А норма 2200 у меня сейчас.

Алёна 16.08.2018 14:49

Олеся Комлева, я вчера по нормам дотянула только до жиров, там было идеально 100%, а, забыла, ещё белка хорошо съела, а так... Нечасто такое получается)

Олеся Комлева 17.08.2018 05:32

Алёна, а тогда понятно. Да конечно вам надо аккуратно ко всему этому подходить. Желаю вам и вашему ребеночку хорошего самочувствия!

Алёна 17.08.2018 22:18

Олеся Комлева, большое спасибо!!))