Дневник питания за 07.08.2018

День начался с творога - это замечательный толчок для организма в утренние часы! Кто-то считает, что кушать белок нужно преимущественно после 12 дня или вообще вечером (так лучше усваивается), но на мою дневную дозу белка (112г) необходимо много времени и сил, чтобы организм смог его органично расщепить и усвоить. Ведь есть ещё продукты, замедляющие это самое расщепление.. Поэтому я употребляю белковые продукты несколько раз в день. К тому же спорт требует от меня немало усилий, нужна энергия. Кушаю небольшими порциями и стараюсь это делать без сахара или соли. На моем этапе беременности сложно вывести воду из организма, а соль этот процесс замедляет. Всем творог и удачного дня!)