Vikusya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Vikusya

04.08.2020 21:23

Дневник питания за 04.08.2020

Когда же я смогу есть нормально мяско и орешки... Сегодня смогла сходить на тренировку и это меня радует.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супер конфетки	28	180.2	4.8	16.9	2
Сыр Классический 45% [Брест Литовск]	32	108.8	8.4	8.4	0
Итого	60	289	13	25	2

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста отварная по 1-210	130	28.6	2.2	0.3	4.4
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Супер конфетки	13	83.6	2.2	7.8	0.9
Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни [Boombar]	1	98	10	4.2	5.2
Итого	283	384	29	24	11

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Супер конфетки	13	83.6	2.2	7.8	0.9
Итого	13	83	2	7	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеиновый Батончик Chocolate-Hazelnut [Boombar]	1	187	20	7.9	4.8
Итого	60	187	20	7	4

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Протеин Шоколад [Bombbar]	40	141.2	26.6	2.7	2.7
Яйцо куриное	1	73.8	6	5.4	0.3
Персик	2	76.5	1.5	0.2	16.2
Мука Кунжутная [Специалист]	20	33.2	3.6	2	0.2
Овсяные Отруби [Ого]	20	70	3.2	1.4	10
Творог Мягкий 5% [Простоквашино]	170	161.5	14.5	8.5	6.8
Итого	467	556	55	20	36
Итого за день	883	1500	119	85	55

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Паштет из свиной печени

Автор Валентина

Грудинка Би Хеппи свиная су вид

Автор Елена Паклина нутрициолог с бокалом

Горбуша тушёная с овощами и зеленью

Автор Юлия

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1387 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%