Vikusya
01.08.2020 14:02

Дневник питания за 31.07.2020

Дело было к вечеру и захотелось курочкиЗавтра удаление зуба, очень переживаю и пережевываю

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Мюсли Запеченные с Бананом [Ого]
30
126 2.7 3.6 21
Яйцо куриное
100
157 12.7 11.5 0.7
Молоко 2,5% [Козельское Молоко]
46
24.4 1.3 1.2 2.2

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Черешня
147
76.4 1.6 0.6 15.6
Супер конфетки
3
135.1 3.6 12.6 1.5

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Огурец грунтовый
124
17.4 1 0.1 3.1
Помидор (томат), парниковый
103
14.4 0.6 0 3.9
Куриная грудка (филе) (Варка)
100
96.8 21 1.3 0.4
Оливковое масло
8
71.8 0 8 0
Абрикосы
102
44.9 0.9 0.1 9.2
Томатная паста
14
7.5 0.4 0.1 1.4
Фасоль стручковая (Запекание)
89
17.9 2 0.2 2.3

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Креветка приготовленная
100
99 24 0.3 0.2
Оливковое масло
10
89.8 0 10 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
шашлык из курицы в духовке
150
136.5 25.8 2.3 3.3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги