Ирина

Блог Кулинарная книга База продуктов

Ирина

24.07.2018 23:20

Дневник питания за 25.07.2018

Фрукты это очень вкусно, но слишком много углеводов!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Какао-порошок, неподслащенный	10	22.8	2	1.4	5.8
Молоко, фермерское, 3,7% жирности	100	64	3.3	3.7	4.7
Яйцо куриное вареное всмятку	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Вода	500	0	0	0	0
Итого	660	166	11	10	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Зелёный Чай с Мелиссой [Greenfield]	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Вода	250	0	0	0	0
Итого	750	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кролик, дикий, дичь, тушеный	100	173	33	3.5	0
Масло топленое	30	267.6	0.1	29.7	0
Морковь, сырая	130	53.3	1.2	0.3	12.5
Лук репчатый	100	41	1.4	0.2	8.2
Перец болгарский, сырой	70	20.3	0.6	0.3	4.7
Итого	430	555	36	34	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	200	144	1.2	1.2	30.8
Итого	200	144	1	1	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
Персики, сырые	200	78	1.8	0.5	19.1
Семя Льна [Биокор]	30	141.9	6.1	10.5	5.7
Итого	480	219	8	11	24

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Какао-порошок, неподслащенный	30	68.4	5.9	4.1	17.4
Молоко, фермерское, 3,7% жирности	100	64	3.3	3.7	4.7
Итого	630	132	9	7	22
Итого за день	3150	1217	66	64	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Светусенька 25.07.2018 05:13

ну у вас еще один фрукт спокойно бы вписался, до нижней границы надо бы добирать, углеводы тоже нужны организму С улыбкой

С улыбкой

Предыдущая

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1015 кКал

Витамины и минералы: 83%

Калорийность: 1317 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Новые рецепты

Запечённый картофель с сыром и сметаной

Автор Татьяна

Салат Скорость

Автор Андрей

Смузи витаминный

Автор Светлана