Ирина
24.07.2018 22:51
Дневник питания за 24.07.2018
После дня на воде кушать не особо хотелось, немного кролика и
фрукты.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
10
|
22.8 | 2 | 1.4 | 5.8 |
| Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
100
|
64 | 3.3 | 3.7 | 4.7 |
| Итого | 360 | 86 | 5 | 5 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Персики, сырые |
200
|
78 | 1.8 | 0.5 | 19.1 |
| Виноград |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Семя Льна [Биокор] |
10
|
47.3 | 2.1 | 3.5 | 1.9 |
| Итого | 660 | 269 | 5 | 5 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво Жигулёвское |
250
|
92.5 | 1.5 | 0 | 12 |
| Итого | 250 | 92 | 1 | 0 | 12 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кролик отварной, по 2-6 |
200
|
388 | 51 | 20.8 | 0 |
| Дыня |
300
|
105 | 1.8 | 0.9 | 22.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 750 | 493 | 52 | 21 | 22 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Какао-порошок, неподслащенный |
10
|
22.8 | 2 | 1.4 | 5.8 |
| Молоко, фермерское, 3,7% жирности |
100
|
64 | 3.3 | 3.7 | 4.7 |
| Итого | 360 | 86 | 5 | 5 | 10 |
| Итого за день | 2380 | 1028 | 69 | 36 | 106 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Новые рецепты
Борщ с индюшатиной
39.2
3.9
0.9
3.4
13
Запечённый картофель с сыром и сметаной
107.4
3.6
3.6
14.8
10
Запеканка с тыквой без сахара
88.2
13.6
1.7
3.8
11
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-04
Калорийность: 1296 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Интересные блоги
