Ирина
10.07.2023 07:13
Дневник питания за 09.07.2023
Вчера была селёдочка..... Утром и в обед отварная, на ужин
малосольная да в маслице, да с картошечкой ...ням!
Закатала 5 банок литровых огурцов. Мне одной большие банки не нужны. Завтра опять соберу таз молоденьких. Хочу ещё попробовать сделать соленых на зиму, без уксуса. С рецептом ещё не определилась.
Сегодня ждём дождь, прогнозируют шквал и град, надеюсь обойдет.
Прогулки вчера не было, были в гостях.
Закатала 5 банок литровых огурцов. Мне одной большие банки не нужны. Завтра опять соберу таз молоденьких. Хочу ещё попробовать сделать соленых на зиму, без уксуса. С рецептом ещё не определилась.
Сегодня ждём дождь, прогнозируют шквал и град, надеюсь обойдет.
Прогулки вчера не было, были в гостях.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Царицынский |
46
|
95.9 | 3 | 0.5 | 18.9 |
| Кабачок |
467
|
112.1 | 2.8 | 1.4 | 21.5 |
| Подсолнечное масло |
30
|
269.7 | 0 | 30 | 0 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
10
|
33.4 | 1.1 | 0.1 | 7 |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
100
|
135 | 18 | 7 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Абрикосы |
60
|
26.4 | 0.5 | 0.1 | 5.4 |
| Халва в Шоколаде [Рот Фронт] |
1
|
129 | 3.2 | 7 | 13.1 |
| Масло Расторопши [Golden Kings] |
4
|
36 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 1042 | 843 | 29 | 50 | 66 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кабачок |
400
|
96 | 2.4 | 1.2 | 18.4 |
| Пшеничная мука, высшего сорта |
40
|
133.6 | 4.3 | 0.5 | 28 |
| Конфета теплый вечер |
18
|
75.6 | 0.4 | 1.4 | 15.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 758 | 311 | 7 | 3 | 62 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь тихоокеанская нежирная |
100
|
135 | 18 | 7 | 0 |
| Помидор (томат), грунтовый |
222
|
53.3 | 2.4 | 0.4 | 8.4 |
| Картофель отварной по 1-206 |
210
|
157.5 | 4.2 | 0.8 | 33.2 |
| Итого | 532 | 345 | 24 | 8 | 41 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Козинаки |
30
|
125.8 | 0.7 | 5.9 | 18.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
500
|
5 | 0 | 0 | 1.5 |
| Итого | 530 | 130 | 0 | 5 | 20 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сельдь в Масле [Балтийский берег] |
120
|
187.2 | 14.4 | 14.4 | 0 |
| Картофель отварной по 1-206 |
180
|
135 | 3.6 | 0.7 | 28.4 |
| Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
| Итого | 320 | 442 | 22 | 25 | 30 |
| Итого за день | 3182 | 2073 | 83 | 93 | 221 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Ольга
10.07.2023 09:21
А какой сорт огурчиков солите? Совсем не знаю засолочных сортов.
Ирина
10.07.2023 09:26
Сеяла 2 сорта , апрельский и Маша, и в салат и в закрутку, мне
вообще не принципиально.
Любовь Журавлёва
10.07.2023 14:01
Ирина , поделитесь пожалуйста рецептом солёных огурчиков на зиму
без уксуса . Так же интересно , такие огурцы хранить нужно в
холодильнике или необязательно ?
Ирина
10.07.2023 14:35
Да сама ещё не пробовала. Вот ищу в интернете разные рецепты.
Завтра начну экспериментировать.
Новые рецепты
Греческий салат с чечевицей
145.7
8.9
5.7
14.5
10
Паштет из свиной печени
163
12.5
11.3
6
17
Бисквит для торта
280.6
8.3
5.2
51.3
3
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
11-05-2024
Дневник питания и тренировок за 11.05.2024
Сегодняшний рациончик. :)
Немного походила по доро...
Лучшие рационы
