Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Семечки тыквенные очищенные |
5
|
27.1 | 1.2 | 2.3 | 0.7 |
Ядра семян кунжута шелушенные, обжаренные без масла с добавлением соли |
5
|
28.4 | 0.8 | 2.4 | 1.3 |
Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
70
|
70.6 | 2.9 | 0.8 | 13 |
Творог полужирный 9,0% жирности |
30
|
50.7 | 5.4 | 2.7 | 0.9 |
Томаты красные, спелые, сырые |
50
|
9 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
Яйцо куриное вареное всмятку |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
Кофе, сваренный, молотый, приготовленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0.5 | 0.1 | 0 |
Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
АСТАКСАНТИН |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛЕ |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1185 | 276 | 18 | 14 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб чиабатта |
10
|
26.2 | 0.8 | 0.4 | 4.8 |
Сыр, пармезан, твердый |
10
|
39.2 | 3.6 | 2.6 | 0.3 |
Помидор (томат), грунтовый |
100
|
24 | 1.1 | 0.2 | 3.8 |
Лук репчатый |
30
|
12.3 | 0.4 | 0.1 | 2.5 |
Грибной суп |
240
|
122.2 | 1.9 | 8.2 | 11 |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Печень куриная |
50
|
68.8 | 10.2 | 3 | 0.4 |
Чай, заваренный, приготоленный, на водопроводной воде |
450
|
4.5 | 0 | 0 | 1.4 |
Халва без добавок |
50
|
234.5 | 6.2 | 10.8 | 30.2 |
Соль поваренная пищевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 952 | 591 | 26 | 30 | 55 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Дыня |
400
|
140 | 2.4 | 1.2 | 29.6 |
Итого | 400 | 140 | 2 | 1 | 29 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 2.9 |
Простокваша 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4.1 |
Яичный белок куриный |
90
|
43.2 | 10 | 0 | 0.9 |
РЫБИЙ ЖИР В КАПСУЛЕ |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 205 | 155 | 14 | 7 | 7 |
Итого за день | 3242 | 1163 | 61 | 53 | 111 |