06.07.2022 23:50

Дневник питания за 06.07.2022

Окончательно слетела с кетоза на черешню. .

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Соль поваренная пищевая	15	0	0	0	0
Вода	1200	0	0	0	0
Кофе со стевией	800	60.8	4	4	3.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	50	374	0.3	41.3	0.4
Мозги бараньи, жаренные на сковороде	200	546	33.9	44.4	0
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Подсолнечник, семечки	20	120.2	4.1	10.6	2.1
Пшеничные отруби	30	49.5	4.8	1.1	5
Печень баранья+	100	139	20.4	5	1.8
Бульон говяжий	200	26	3.9	0.2	2.4
Черешня	600	312	6.6	2.4	63.6
Яйцо куриное	4	251.2	20.3	18.4	1.1
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.1	6.6	0.1
Итого	3555	2065	108	140	86
Итого за день	3555	2065	108	140	86

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тамара 06.07.2022 23:56

на черешне не грех и слететь- сезон её кОроток, а значит соблазнов то только на короткий срок С улыбкой

Меня удивило количество калорий в бараньих мозгах. Я думала там зашкаливать должно.
А где Вы их берёте?

Евгения Драгун Кето+Голодание 07.07.2022 00:05

Тамара,

Тамара написал:
А где Вы их берёте?

Фермерский рынок.

Евгения Драгун Кето+Голодание 07.07.2022 00:11

Тамара,кстати заменила мозги бараньи с русского справочника на американский. В русском не указано содержание омега-3 и б12. А они там должны быть)) И действительно, получилось покалорийнее.