Евгения Драгун
03.10.2018 20:02

Дневник питания и тренировок за 03.10.2018

Не заметила, как наела 2049 ккал)
обычно наоборот, пытаюсь дотянуть до удобоваримого минимума))
БЖУ кал 8/10/82 %

Завтрак
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
1248
436.8 7.5 3.7 92.4
Утренний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
1799
629.7 10.8 5.4 133.1
Обед
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (свой)
120
28.8 1.3 0.2 4.6
Авокадо
35
56 0.7 5.1 3
Дневной перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Помидор (свой)
200
48 2.2 0.4 7.6
Гречка зеленая
82
242.7 8.9 2.6 45.9
Ужин
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Дыня
914
319.9 5.5 2.7 67.6
Вечерний перекус
Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
500
0 0 0 0
Яблоко
610
286.7 2.4 2.4 59.8
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
.
аэробика легкая
1
2
Итог
Время
40
40
Суперсет
Гиперэкстензия (наклоны через козла)
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
Скручивания в римском стуле
1
2
3
4
Итог
Количество повторений
8
8
8
24
Вес снаряда
ходьба (6 км/ч)
1
2
Итог
Дистанция
Время
50
50
Итоги за день
Энергозатраты: 355 ккал
Время: 90 мин
Количество повторений: 48 раз
ИНТЕРЕСНЫЕ БЛОГИ
НОВЫЕ РЕЦЕПТЫ
ЛУЧШИЕ РАЦИОНЫ