22.07.2018 19:25

Дневник питания за 22.07.2018

Цветная капуста такая вкусная! Сочная и хрустящая! :-)
В этом году первый раз удалось ее вырастить, хотя урожай и не большой. Не могу остановиться, когда ее ем))

Раскладка по стоимости покупного:
$ 4,12
BYN 8,25

Лен 0,10
Бананы 0,13
Дыня 7,09
Арбуз 0,93

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	900	0	0	0	0
Арбуз+	860	232.2	6	0.9	49.9
Итого	1760	232	6	0	49

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сладкая кукуруза, желтая, сырая	60	51.6	2	0.8	11.2
Помидор грунтовый+	300	72	3.3	0.6	11.4
Цветная капуста+	300	90	7.5	0.9	12.6
Итого	660	213	12	2	35

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Малина+	200	92	1.6	1	16.6
Петрушка, сырая	40	14.4	1.2	0.3	2.5
Яблоко+	100	47	0.4	0.4	9.8
Банан+	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Итого	430	239	4	2	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Дыня+	1981	693.3	11.9	5.9	146.6
Итого	1981	693	11	5	146

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цветная капуста+	72	21.6	1.8	0.2	3
Семена льна	16	85.4	2.9	6.7	4.6
Итого	88	107	4	7	7
Итого за день	4919	1486	39	18	287

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валерий1975 22.07.2018 19:59

Мне тоже понравилась цветная капуста, правда, покупаю и у нас она по одной цене с обычной. А + к наименованию это что?

Евгения Драгун Кето+Голодание 22.07.2018 20:22

Иван Иванов (на растительном живом питании), плюс - это сложение)
За основу взяла нутриенты русской базы, и него скопировала недостающие аминокислоты из американской.

Анна Ямпольская 22.07.2018 21:08

ух ты какая капуста! а лопасти в смысле листья те что огромные их куда? тоже едят? или в суп для остальных членов семейства?)

Евгения Драгун Кето+Голодание 22.07.2018 22:22

Анна Ямпольская, листья - гусеницам и как удобрение почвы) остаются на грядках и перегнивают. Как зелень они меня не вдохновляют, тем более старые и погрызенные гусеницами)
а для супа есть капуста молодая, петрушка, укроп, листья молодой свеклы.