Foxy
22.07.2018 22:35
Дневник питания за 22.07.2018
Обратила внимание, что мой любимый зерновой хлеб чуть ли не на 120
калорий калорийный, чем обычный черный. Обидно :( почти как
пироженое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
66
|
35.6 | 1.9 | 1.7 | 3.2 |
| Чесночный Соус [Heinz] |
7
|
30.1 | 0.1 | 2.9 | 1 |
| Лепешки с Ржаной Мукой "Тонкая Основа" [Fazer] |
31
|
121.5 | 3.7 | 3.9 | 17.7 |
| Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
10
|
22.8 | 0.5 | 1.3 | 2.3 |
| Абрикосы |
208
|
91.5 | 1.9 | 0.2 | 18.7 |
| Творожная закуска с йогуртом |
46
|
40.5 | 6.3 | 0.8 | 2.2 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
55
|
87.3 | 7.1 | 6.4 | 0.4 |
| Витамины Компливит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 424 | 429 | 21 | 17 | 45 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
65
|
35.1 | 1.9 | 1.6 | 3.1 |
| Куриная грудка с фасолью и перцем |
173
|
147.9 | 21.1 | 4.3 | 6.6 |
| Итого | 238 | 183 | 23 | 6 | 9 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховое пюре |
150
|
82.1 | 6.6 | 0.5 | 12.9 |
| Говядина под сыром |
68
|
124.9 | 11.6 | 8.6 | 0.5 |
| Слива (садовая) |
201
|
98.5 | 1.6 | 0.6 | 19.3 |
| Итого | 419 | 305 | 19 | 9 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Спагетти, необогащенные, приготовленные без добавления соли |
118
|
186.4 | 6.8 | 1.1 | 36.4 |
| Куриная грудка на пару |
94
|
130 | 28.2 | 1.7 | 0.6 |
| Соус Песто Дженовезе [Trattoria di maestro Turatti] |
25
|
41.8 | 0.7 | 2.7 | 2.7 |
| Итого | 237 | 358 | 35 | 5 | 39 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь, красная (оранжевая) |
86
|
30.1 | 1.1 | 0.1 | 5.9 |
| Творог зерненый со сливками 5% |
130
|
128.7 | 13.8 | 6.5 | 3.6 |
| Тефтели с томатом |
58
|
92.8 | 11 | 4.9 | 0.6 |
| Тушёная капуста |
63
|
42 | 1.7 | 2 | 4.3 |
| Льняное масло |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Итого | 341 | 328 | 27 | 17 | 14 |
| Итого за день | 1659 | 1604 | 127 | 55 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Сегодня был белковый низкокалорийный день. На мара...
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Думаю, я заканчиваю подсчёт. Он мне не подходит. З...
04-05-2024
На то он и возраст
Давно собираюсь спросить про явление. Здесь есть к...
Лучшие рационы
2024-05-11
Калорийность: 1160 кКал
2024-05-01
Калорийность: 1317 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1226 кКал
Новые рецепты
