Foxy
17.06.2018 14:42
Дневник питания за 17.06.2018
Странно. Мне казалось, что я много ем. А получается, что даже с
дефицитом калорий. Почему тогда не худею?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булочка 8 Злаков [Русский Хлеб] |
48
|
145 | 8 | 2 | 22 |
| Сыр Пошехонский 45% [Русское Молоко] |
10
|
34 | 2 | 2 | 0 |
| Свинина, корейка мякоть (Тушение) |
20
|
73 | 2 | 6 | 0 |
| Творог Зерненый 5% [Романов Луг] |
125
|
120 | 12 | 6 | 3 |
| Итого | 203 | 372 | 25 | 18 | 26 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
40
|
60 | 3 | 3 | 3 |
| Помидор (томат), парниковый |
60
|
8 | 0 | 0 | 1 |
| Кетчуп Лечо [Махеевъ] |
20
|
13 | 0 | 0 | 3 |
| Чечевица Красная Вареная [Мистраль] |
120
|
133 | 9 | 0 | 24 |
| Итого | 240 | 215 | 12 | 3 | 32 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Биточки Куриные с Сыром [Гипербола] |
65
|
113 | 9 | 7 | 1 |
| Рис белый вареный |
105
|
121 | 2 | 0 | 26 |
| Черешня |
150
|
78 | 1 | 0 | 15 |
| Итого | 320 | 313 | 13 | 9 | 43 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
70
|
24 | 0 | 0 | 4 |
| Тефтели из говядины, вариант 1, по 1-452 |
60
|
90 | 4 | 5 | 5 |
| Цветная капуста, вареная, без соли |
140
|
32 | 2 | 0 | 5 |
| Сыр Маасдам (Сыры и творог) |
25
|
87 | 5 | 6 | 0 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые] |
14
|
44 | 1 | 0 | 9 |
| Итого | 309 | 279 | 14 | 13 | 25 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сердце свиное |
90
|
90 | 14 | 3 | 2 |
| Макароны Вареные [Шебекинские] |
65
|
110 | 3 | 0 | 22 |
| Йогурт Лесная Ягода [Савушкин Продукт] |
110
|
96 | 3 | 2 | 16 |
| Черешня |
100
|
52 | 1 | 0 | 10 |
| Итого | 365 | 350 | 22 | 6 | 51 |
| Итого за день | 1437 | 1530 | 89 | 50 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2024-05-02
Калорийность: 1015 кКал
2024-05-06
Калорийность: 1260 кКал
2024-05-10
Калорийность: 1196 кКал
Интересные блоги
03-05-2024
Стоит ли покупать протеин для увеличения уровня бе...
Здравствуйте!
Может вопрос странный, но все-таки.....
10-05-2024
Дневник питания за 10.05.2024
Мы живы, целы. Дом и сад не целы. Стены стоят, око...
07-05-2024
Дневник питания за 07.05.2024
Сегодняшний рациончик не идеален, но с дефицитом. ...
Новые рецепты
