Foxy

Блог Кулинарная книга База продуктов

Foxy

17.07.2018 23:07

Дневник питания за 17.07.2018

Таки сварила я перловку. А вкусная каша, между прочим :)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	68	40.8	2	2.2	3.2
Перловая крупа, приготовленная	97	119.3	2.2	0.4	27.4
Тефтели с томатом	58	92.8	11	4.9	0.6
Итого	223	252	15	7	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фасоль белая в томатном соусе	101	84.8	3.9	0.4	13.9
Куриная печень в сметане	114	192	20	10.3	4.8
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	2.3
Итого	295	288	24	10	21

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Персик	193	86.9	1.7	0.2	18.3
Молоко стерилизованное 3,2% жирности	64	38.4	1.9	2	3
Творог Альпийский Обезжиренный [Казанский Молочный Комбинат]	82	82.8	14.8	1.5	2.7
Эрмигурт Пудинг Карамельный [Ehrmann]	35	38.5	0.9	1.1	6.3
Итого	374	246	19	4	30

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	90	86.4	1.3	0.5	18.9
Груша	171	80.4	0.7	0.5	17.6
Итого	261	166	2	1	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Говядина под сыром	104	191	17.7	13.1	0.7
Горошек зеленый. Консервы	85	34	2.6	0.2	5.5
Помидор (томат), парниковый	53	7.4	0.3	0	1.5
Яйцо куриное вареное (вкрутую)	54	85.7	6.9	6.3	0.4
Чесночный Соус [Heinz]	7	30.1	0.1	2.9	1
Итого	303	348	27	22	9
Итого за день	1456	1302	88	46	128

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Новые рецепты

Рисовые вафли

Автор Любовь

Овсяные корзиночки с творогом

Автор Елена

Конфеты из фиников с фундуком

Автор Любовь

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1296 кКал

Витамины и минералы: 100%

Tanya Makronetta

Калорийность: 1198 кКал

Витамины и минералы: 82%

Калорийность: 1185 кКал

Витамины и минералы: 80%