Foxy
11.07.2018 23:01
Дневник питания за 11.07.2018
Что-то сегодня совсем маленькая калорийность. Но я правда больше не
хочу есть.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
82
|
44.3 | 2.4 | 2.1 | 3.9 |
| Малина |
89
|
40.9 | 0.7 | 0.4 | 7.4 |
| Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
53
|
84.1 | 6.8 | 6.2 | 0.4 |
| Чесночный Соус [Heinz] |
4
|
17.2 | 0 | 1.6 | 0.6 |
| Творог Обезжиренный 0% [Романов Луг] |
53
|
41.3 | 9.7 | 0 | 0.7 |
| Мандарин |
128
|
48.6 | 1 | 0.3 | 9.6 |
| Итого | 409 | 276 | 20 | 10 | 22 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овсяная каша с изюмом |
170
|
130.7 | 4.4 | 2.6 | 22.6 |
| Молоко стерилизованное, 2,5% жирности |
59
|
31.9 | 1.7 | 1.5 | 2.8 |
| Итого | 229 | 162 | 6 | 4 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель отварной по 1-206 |
163
|
122.3 | 3.3 | 0.7 | 25.8 |
| Треска в соевом соусе |
33
|
22.9 | 5 | 0.2 | 0.3 |
| Льняное масло |
4
|
35.4 | 0 | 4 | 0 |
| Огурец, парниковый |
76
|
8.4 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Бочковая Сельдь на Коже Пряного Посола в Тузлуке [Русское Море] |
38
|
52.1 | 5 | 3.5 | 0 |
| Хлебцы хрустящие бородинские |
10
|
28 | 1.1 | 0.3 | 5.2 |
| Рикотта Шоколадная [Unagrande] |
21
|
47.9 | 1 | 2.7 | 4.9 |
| Итого | 345 | 316 | 15 | 11 | 37 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бочковая Сельдь на Коже Пряного Посола в Тузлуке [Русское Море] |
26
|
35.6 | 3.4 | 2.4 | 0 |
| Хлеб Финский с Клюквой и Изюмом [Дедовский Хлеб] |
18
|
46.3 | 1.6 | 0.7 | 8.1 |
| Черешня |
151
|
78.5 | 1.7 | 0.6 | 16 |
| Итого | 195 | 160 | 6 | 3 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
85
|
81.6 | 1.3 | 0.4 | 17.8 |
| Итого | 85 | 81 | 1 | 0 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фрикадельки из Свинины [Мираторг] |
90
|
270 | 10.8 | 25.2 | 0 |
| Куриная грудка на пару |
31
|
42.9 | 9.3 | 0.6 | 0.2 |
| Гороховое пюре |
123
|
67.3 | 5.4 | 0.4 | 10.6 |
| Итого | 244 | 380 | 25 | 26 | 10 |
| Итого за день | 1507 | 1378 | 76 | 56 | 138 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Новые рецепты
Омлет на пару в формочках
112.8
8.2
7.4
3.1
11
МОЙВА ЗАПЕЧЕННАЯ В ДУХОВКЕ
161.6
14.3
9.6
4.2
11
Котлеты свиные с морковью
223.2
20
14.8
2.6
6
Интересные блоги
20-05-2024
Чем меньше я ем, тем больше я думаю о еде.
Всем привет, очередные размышления привели опять п...
22-05-2024
Запечёные бананы с шоколадом
Всем привет.
Попробуйте вкусный десерт 😊
Банан раз...
23-05-2024
Дневник питания за 22.05.2024
Новостей особых нет. Живы, что осталось целым, рем...
Лучшие рационы
