Дневник питания за 09.07.2020

Настроение на нуле, все родные болеют, врачи домой не приходят, консультируют онлайн, предлагают просто пить противовирусные, которые нигде не купить, да и как больным толпиться в очереди в аптеках, просто полный бардак, все уже пущено на самотек, как хотите, так и выживайте

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	480	4.8	0.6	0.1	0
молоко 2,5 ДВД	73	38.7	2	1.8	3.4
сироп пломбир	12	4.3	0.2	0	0.8
Овсяные хлопья "геркулес" (Жарка)	20	63.7	2.2	1.1	11.2
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное (Жарка)	12	6.1	0.3	0.3	0.6
отруби пшеничные сибирские	10	14	1.5	0.3	1.4
протеиновый коктейль	20	73.1	6.9	1.9	6.2
Яйцо куриное (Жарка)	55	83.5	7	6	0.4
Джем яблоко+крыжовник	54	21.4	0.2	0.2	4.4
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
шоколад горький 80%	8	47	0.8	3.9	2.5
Итого	749	389	22	18	31

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, сухой	2	2.4	0.3	0.1	0.1
молоко 2,5 ДВД	41	21.7	1.1	1	1.9
Сырники жареные 06.07	22	35.2	4.7	0.9	1.9
Арахисовая паста 28.06	17	78.2	3.2	6.5	1.7
Блинчики 03.07Жанна	41	93.1	3.6	2.9	13.2
Слива (садовая)	65	31.9	0.5	0.2	6.2
Итого	188	262	13	11	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	400	4	0	0	0.8
Лимонный сок, необработанный	5	1.1	0	0	0.3
Итого	405	5	0	0	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
цикорий с боярышником	0.5	5.5	0.1	0	1.4
молоко 2,5 ДВД	42	22.3	1.2	1.1	2
Запеканка грудка-кабачок	170	154.4	22.3	5.8	3.2
Кукуруза сахарная желтая, вареная, без соли	83	79.7	2.8	1.2	15.4
Помидор (томат), парниковый	48	6.7	0.3	0	1.8
кетчуп чили	10	7.9	0.2	0	1.8
Персик	111	50	1	0.1	10.5
Итого	465	326	27	8	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Перец сладкий зеленый	20	5.4	0.3	0	1.1
Огурец парниковый	69	7.6	0.5	0.1	1.3
Пекинская капуста	44	7	0.5	0.1	0.9
Щавель	8	1.8	0.1	0	0.2
сметана 15%	25	39.8	0.7	3.8	0.8
Хлеб полезный	27	59.6	2.5	0.9	10.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Абрикосы	56	24.6	0.5	0.1	5
Персик	74	33.3	0.7	0.1	7
Итого	407	220	6	8	29

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1300	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	1	0	0	0	0
Итого	1301	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
молоко 2,5 ДВД	36	19.1	1	0.9	1.7
Рыбные котлетки	82	120	14.7	6.1	1.6
Сырники жареные 06.07	53	84.9	11.3	2.2	4.6
сметана 15%	20	31.8	0.6	3	0.6
сироп тоффи	9	3.5	0.2	0	0.6
Яблоко	62	29.1	0.2	0.2	6.1
Итого	562	291	28	12	16
Итого за день	4077	1494	98	59	139

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лина 09.07.2020 17:28

Чем болеют-то, корона? Или неизвестно? И где так?

Светусенька 09.07.2020 17:38

Лина, если-бы знать, чем болеют... температура, признаки простуды, а простыть негде при такой жаре, живем в Алматы, Казахстан

Лина 09.07.2020 18:36

Светусенька, да, серьезно. Слышала вчера, что у вас обстановка по коронавирусу не очень Печально

Валерия Дмитриева 09.07.2020 20:55

У нас тоже с врачами капец. Была нормальная медицина, так нет пришли все испаганили. Реформу долбаную ввели, теперь в Украине бедные врачи несчастные пациенты

Валерия Дмитриева 09.07.2020 20:57

Супрун сволочь простите за слова. Ее бы так лечить всю оставшуюся жизнь как наказание вместо пожизненного. Берегите себя и родных