мила

Блог Кулинарная книга База продуктов

мила

28.05.2018 16:11

Дневник питания за 28.05.2018

Девочки ,на обед ела кукурузу( отварной початок на зиму)вес 100 г. 365 ккл.Потом нашла там 80 ккл. Как правильно считать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая крупа ядрица	50	154	6	1	28
Мармелад	6	19	0	0	4
Печенье, ванильные вафли, с повышенным содерж. жира, 19,4%	5	23	0	1	3
Итого	61	196	6	2	36

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лук зеленый (перо)	100	20	1	0	3
Ржаной хлеб	50	129	4	1	24
Вода	100	0	0	0	0
Яйца, целиком, сырые, свежии	70	100	8	6	0
Итого	320	249	14	8	27

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кукуруза, желтая	100	365	9	4	74
Итого	100	365	9	4	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Минтай	100	72	15	0	0
Помидор (томат), грунтовый	150	36	1	0	5
Итого	250	108	17	1	5

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, тушённая с картофелем и помидорами	100	123	5	9	5
Огурец, грунтовый	170	23	1	0	4
Итого	270	146	7	9	9
Итого за день	1001	1066	54	26	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

5

Мария Матейчик 28.05.2018 16:26

Не очень понятен вопрос. Взвешиваете початок до еды, взвешиваете огрызок, вычитаете разницу. Или вопрос в другом?

Маша Иванова 28.05.2018 16:30

365 - это сухая кукуруза

мила 28.05.2018 19:19

Мария Матейчик, Взвешивала початок до еды, взвешивала огрызок,села 100 г.это 365ккл или 80.

Мария Матейчик 28.05.2018 21:35

97 ккал кукуруза вареная

мила 29.05.2018 06:15

Мария Матейчик, спасибо.

Лучшие рационы

Калорийность: 1160 кКал

Витамины и минералы: 85%

Калорийность: 1239 кКал

Витамины и минералы: 88%

Калорийность: 1196 кКал

Витамины и минералы: 84%

Интересные блоги

Новые рецепты

Суп из осьминожек

Автор Александр Ящик

Томатный суп с кальмаром

Автор Ирина

Запеканка ягодная

Автор Матильда