Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Овсяные хлопья "геркулес" |
30
|
105.6 | 3.7 | 1.9 | 18.5 |
Семена льна |
3
|
16 | 0.5 | 1.3 | 0.9 |
Масло сливочное несоленое «Крестьянское» |
5
|
33.1 | 0 | 3.6 | 0.1 |
Варенье из малины |
5
|
13.7 | 0 | 0 | 3.5 |
Ряженка 4,0% жирности |
110
|
73.7 | 3.1 | 4.4 | 4.6 |
Кофе, растворимый, обычный, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
Молоко пастеризованное 3,5% жирности |
20
|
12.4 | 0.6 | 0.7 | 0.9 |
Зефир |
20
|
65.2 | 0.2 | 0 | 16 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 613 | 322 | 8 | 11 | 44 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Йогурт |
130
|
169 | 7.5 | 8.2 | 15.9 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 430 | 169 | 7 | 8 | 15 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
154
|
149.1 | 32.3 | 1.9 | 0.6 |
Огурец, грунтовый |
110
|
15.4 | 0.9 | 0.1 | 2.8 |
Помидор (томат), грунтовый |
130
|
31.2 | 1.4 | 0.3 | 4.9 |
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
150
|
1.5 | 0 | 0 | 0.3 |
Мед пчелиный |
10
|
32.8 | 0.1 | 0 | 8 |
Печенье овсяное, промышленного изготовления, обычное |
25
|
112.5 | 1.6 | 4.5 | 17.2 |
Вафли с жировыми начинками |
15
|
81.3 | 0.6 | 4.6 | 9.4 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 894 | 423 | 36 | 11 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное (вкрутую) |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 400 | 158 | 12 | 11 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Куриная грудка (филе) (Варка) |
80
|
77.5 | 16.8 | 1 | 0.3 |
Салат с капусты и огурца |
80
|
33.4 | 1.1 | 1.9 | 3 |
Помидор (томат), парниковый |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 4.4 |
Арбуз |
400
|
108 | 2.8 | 0.4 | 23.2 |
Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1010 | 239 | 21 | 3 | 30 |
Итого за день | 3347 | 1313 | 87 | 46 | 135 |